M7静心、净心，境心修炼之旅

M7静心、净心，境心修炼之旅

看到每一张笑脸，恍如昨天！感觉，又很久远……遗忘了不小心删掉那份静心总结，重新来一次，懊恼纠结，又不得不！

失联三天看风景

航空+轨道交通无缝衔接，感受了深圳这城市的速度，同学们见面后玩笑，聊天，吃食，整个大巴车充满欢乐笑语！等我腾出空拿出手机跟朋友聊天，刷新闻时，学霸女神Shirley手捧“养机场”笑盈盈走到我们身边，dang，没有到目的地就开始收手机，大脑一下子就进入“安排后事”状态，匆忙间朋友圈来了个“失联三天看风景”告知，就关机鸟！静心修炼课程告知后就有心理准备：会人机分离，会与世隔绝，正如人生中许多事情谈及时都是云淡风轻，需要面对时却又是如此这般风卷云涌，此刻我就是这个状态，还有好些事情都没有安排好呢……

作品摄影：Tina

食欲到食育

眼前的这座木屋，环境优美，空气清新，满足了我对大House的一切想象。对于三天的课程学习收获，从一颗葡萄干开始：食欲到食育！大家坐定在蒲团，面前放着一袋葡萄干和我们的课本，慧姐知道我们车上没有吃好饭，贴心的准备了葡萄干小食！哦，让我打开吃，葡萄干和快乐的心情一起下肚，味道嘛，就是葡萄干的味道！慧姐：接下来我们换一种吃法，把葡萄干放手心，去观察葡萄干的颜色，形状，皮纹，用手捏捏葡萄干去感觉一下葡萄干的硬软手感，再放在耳朵去听听捏它的声音，放在鼻子前闻一闻它的味道，再细致观察一下它现在此刻的形状。用舌尖把葡萄干卷入嘴里，并用口腔的每个角落去感知葡萄干的存在，总舌尖的力量慢慢的min食葡萄干， 用上下牙齿轻轻的嚼50下，感受此刻葡萄干在嘴里的味道和形状，让葡萄干通过食道进入我们的肚子里！哇，这样的体验简直太棒了，人生第一次记住了吃下的一颗葡萄干的形状，颜色，独特的味道，吃出了葡萄干的层次感和皮涩的味道，专注的享受当下油然而生出一种幸福感！

独处，静心，止语，保持沉默……，接下来30人在这栋房子里的每一顿准备餐和用餐都在专注和安静中有序进行，要求每一口餐须咬食36下后吞下，一起享受美食的状态和赞许美食的乐趣！如此同理了电影《小森林.夏秋》.《小森林.冬春》女主角柿子在食物种植过程中和烹饪享受美食的乐趣，在小森林美丽的景色，柿子的凝神专注，快乐分享，如暖阳静静得淌入内心，透露一股怡然自得的生活的味道。而这次别样的体验，我感知到食物与生活，食物与心情，食物与自然，食物与文化，食物与专注，这是一场食物体验，也是一场食物教育之旅！

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我和我的小女孩

6:00起床，6:15静坐冥想，6:30早餐，7:00按纸条传递的要求出门独处，不能说话不能结伴，用绘画的方式总结M1～M6的学习成果！

蒙蒙细雨，着雨衣出门，挑了个偏僻的路径探寻！在雨中漫步，迎面扑来清新空气，欣赏雨中的花与树，凝神专注在一株竹子和竹叶尖的水珠，竹叶的青翠欲滴和水珠的晶莹剔透，心中袭来久违的宁静和享受。要是手机在就好了，可以用照片记录下这美图，同时思索着要怎么用画画来呈现学习总结，一抬头看到死党南南缓缓走来，我满脸笑容招手，不愧结为死党，心有灵犀相遇。迎来的南南微微一笑和摆手告别，慢慢向前走去，真是严于律己的好同学，心中告诫自己也要注重遵守这次规则注重体验。一路向前继续探寻这优美的山庄，途中也遇到宗攀同学，也是点头示意插肩而过，他们分别向山庄园区走去，我在路口选择了走出山庄大门，在佛的引领下抵达鸡鸣寺！

穿过鸡鸣寺牌坊，惊叹眼前宏伟的寺庙建筑，不由双手合十鞠躬三拜，心中虔诚天地可鉴。越走近大庙，心中越是雀跃不已，山巅在云雾缭绕之见若影若现，山形如莲花花瓣盛开，观音神像和整座寺庙在连绵的群山环绕之中，美妙至极……我抬头仰天，任雨水轻拍我的脸颊，伸直双手感受微风拂过手指，原地转了好多个圈，拥抱此刻属于自己独特心情和美景。清晨这偌大的莲花山就我一人独占，心中如是这山庄庄主一样的豪气，属于我的莲花山。笑意盈盈间“看到”台阶上一个步伐轻盈的小女孩一蹦一跳向菩萨走去，边走边哼唱着欢乐的歌，数着台阶的数，亦或驻足观看这山中的植物，亦或欣赏沿途的碑刻题记，亦或会心一笑若有所得……这便是“常驻”我心中的小女孩，在自在无束缚状态下她走出来了，正走向菩萨，走向轻盈和放下，我爱这个小女孩！

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自律与冥想

每天晨晚的打坐和冥想练习，感知身体的能量与觉察，感受禁语和独处，也是此次静心之旅的收获！

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此处省略一万字：四女侠翻墙入室，身无分文又想着逍遥快活；一个人的狂欢对比一群人在一起的寂寞；重拾手机的无限感慨！

这群人很会玩 师姐的小息之作