上学的时候,我并不是一个喜欢运动的人,甚至还有些胖。2015年左右尝试跑步,中间因为出差工地断开了一两年,2017--2018年左右又慢慢恢复一部分。下面是我第一次跑步的记录。
2018的时候第一次参加跑步赛事,获得的奖牌。
下面,谈一下跑步健身给我带来什么。
1.分泌多巴胺让人愉悦
生活工作中总会有些事情令人心情不好,产生负面情绪,而这些负面情绪对我们接下来的工作、生活、学习都会产生很大的影响,而运动,可以让我们在工程中消耗负面情绪,产生令人愉悦的多巴胺,让我们的心情变好,拥有正能量。
2.让我们变得自信
运动久了会得到一些成就,就是不断战胜自己。刚开始运动的时候,一定会有觉得自己很弱的时候,但是时间久了,随着日积月累的锻练,我们会觉得刚开始很难的项目都被一个个战胜了,甚至都不值得一提,这会增强我们的自信心,而拥有自信,会让我们在人群中走路都能抬头挺胸。
3.锻练我们的意志力
因为坚持锻练,我们的意志力也得到了提升,可以面对生活中更多的挑战,让我们的精神力更加强大。
4.让我们变得好看
经常健身的人,科学健身的人,他的体态、体形一定会有肉眼可见的变化,因为经常运动,新陈代谢的机能也会加快,所以会让我们的皮肤变得更好。
5.让我们的生活变得充实
生活中,很多人会觉得无聊、空虚,现在社会,很多人连吃饭都要拿着手机,我们可以将更多的时间花在对我们有提升的事情上,当你变得更加美好了,世界的每个角落都充满着美好。
6.让我们变得健康
工作久了,长此以往,职业病都会显现,健身运动可以让我们的身体变得更加健康。
这是朋友圈一个朋友发的,男女生体脂百分比,我们可以在健身房或者买个体脂秤对比一下自己。我只能用我的经历说,当你达到一个百分比,你会上瘾不断控制自己。
上个月我的体脂在20%左右,最近瘦了点没有再称过,但是我绝对不想让自己的体脂再涨上去了,哈哈哈哈。
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