美文网首页
运动健身可以带来什么

运动健身可以带来什么

作者: c小p | 来源:发表于2020-10-22 14:59 被阅读0次

上学的时候,我并不是一个喜欢运动的人,甚至还有些胖。2015年左右尝试跑步,中间因为出差工地断开了一两年,2017--2018年左右又慢慢恢复一部分。下面是我第一次跑步的记录。

2018的时候第一次参加跑步赛事,获得的奖牌。

下面,谈一下跑步健身给我带来什么。

1.分泌多巴胺让人愉悦

生活工作中总会有些事情令人心情不好,产生负面情绪,而这些负面情绪对我们接下来的工作、生活、学习都会产生很大的影响,而运动,可以让我们在工程中消耗负面情绪,产生令人愉悦的多巴胺,让我们的心情变好,拥有正能量。

2.让我们变得自信

运动久了会得到一些成就,就是不断战胜自己。刚开始运动的时候,一定会有觉得自己很弱的时候,但是时间久了,随着日积月累的锻练,我们会觉得刚开始很难的项目都被一个个战胜了,甚至都不值得一提,这会增强我们的自信心,而拥有自信,会让我们在人群中走路都能抬头挺胸。

3.锻练我们的意志力

因为坚持锻练,我们的意志力也得到了提升,可以面对生活中更多的挑战,让我们的精神力更加强大。

4.让我们变得好看

经常健身的人,科学健身的人,他的体态、体形一定会有肉眼可见的变化,因为经常运动,新陈代谢的机能也会加快,所以会让我们的皮肤变得更好。

5.让我们的生活变得充实

生活中,很多人会觉得无聊、空虚,现在社会,很多人连吃饭都要拿着手机,我们可以将更多的时间花在对我们有提升的事情上,当你变得更加美好了,世界的每个角落都充满着美好。

6.让我们变得健康

工作久了,长此以往,职业病都会显现,健身运动可以让我们的身体变得更加健康。

这是朋友圈一个朋友发的,男女生体脂百分比,我们可以在健身房或者买个体脂秤对比一下自己。我只能用我的经历说,当你达到一个百分比,你会上瘾不断控制自己。

上个月我的体脂在20%左右,最近瘦了点没有再称过,但是我绝对不想让自己的体脂再涨上去了,哈哈哈哈。

相关文章

  • 运动健身可以带来什么

    上学的时候,我并不是一个喜欢运动的人,甚至还有些胖。2015年左右尝试跑步,中间因为出差工地断开了一两年,2017...

  • 继续🏃‍♀️

    运动给你带来滴好处: 1、锻炼可提高智力 2、运动可以消除压力 3、运动带来能量 4、健身可以帮助建立人际关系 5...

  • 健康运动三部曲

    讲到健身运动,相信大家都清楚,运动可以给我们带来非常多的好处,可以增强我们的体质,防治疾病,提高学习和工作效率。所...

  • 13/28  愉跑愚乐,恋上你!

    【今日作业】 请尝试一种能带来快乐与自控的解压方法:运动。可以外出散步,可以做瑜伽,也可以去跑步、游泳、健身、打球...

  • 2019-05-26第二节课:运动生理学(上)

    运动生理学是让我们安全有效的运动的基础。包括健身减肥、增肌、减脂、运动饮食。 健身减脂中,用力过猛方法不对,所带来...

  • 健身是什么?!

    在写文字之前,问大家一个问题,大家对健身,运动,锻炼的理解和看法?或者可以这样思考,我们为什么要健身,运动,锻炼?...

  • 13/28 赶走烦恼

    【今日作业】 请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法:运动。可以外出散步,可以做瑜伽,也可以去跑步、游泳、健身、打...

  • 13/28 运动减压

    【今日作业】 请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法:运动。可以外出散步,可以做瑜伽,也可以去跑步、游泳、健身、打...

  • 13/28 -当我在跑步时,我在享受什么?

    【今日作业】请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法:运动。可以外出散步,可以做瑜伽,也可以去跑步、游泳、健身、打球...

  • 13/28 最爱游泳

    【今日作业】请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法:运动。可以外出散步,可以做瑜伽,也可以去跑步、游泳、健身、打球...

网友评论

      本文标题:运动健身可以带来什么

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mscumktx.html