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让一切情绪流动

让一切情绪流动

作者: 彻敏 | 来源:发表于2018-06-14 14:46 被阅读29次
    让一切情绪流动

    一谈到情绪,相信很多人本能地会先想到负面情绪,像悲伤、愤怒等等,这些东西都像是负能量,常常被视为该被丢弃的东西。其实,负面情绪和正面情绪一样是人性的重要组成部分,它们该被接纳。

    说到接纳,我们头脑上也都懂,可怎样才叫接纳了呢?标志就是,在这个情绪上,你有了流动的体验,这些情绪能在你这里自由地流动了。

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                  让哀伤流动

    在《一个人的朝圣》中哈罗德和妻子莫林多年来都无法接受儿子戴维自杀的事实,一直沉溺于悲伤之中;他们经常呆坐在没有阳光的房间里,对着空气自言自语,为此莫琳还一直埋怨丈夫,造成夫妻关系紧张,生活也变得犹如一滩死水一般,毫无活力。

    心理学家认为问题本身并不一定会导致心理问题,它之所以令人陷入困境,常常是因为人们想否认人生的悲剧性。

    儿子的而去,这种事实太难以承受了,他们一直接受不了这个事实,于是莫琳不断的制造戴维还活着的假象:与空气对话,假装打电话给戴维等等。这种自我欺骗暂时会令他们好受一些,但最终在他们的精神中竖了一堵墙,将他们的心与人生真相隔离开来,而且这道墙会越来越厚,心理问题也由此而生。

    无数的心理治疗师都发现,哀伤过程是告别悲惨过去的必经之路。最好的方法让哀伤的情绪情感自然流动,例如:可以大哭一场,因为泪水就像是心灵的洪水,会冲垮我们在心中建立的各种各样的墙,随着心灵之墙的一一倒塌,你坦然接受了悲惨的人生真相,你不再去否认,也不再去和这注定不可能改变的事实较劲,从而重新回到现实生活中,也回到自己身上;也可以像哈罗德一样开始一段陌生的、新奇的朝圣之旅,让情感寄寓在邂逅的每一处风景里;一路地前行,一路地回忆,一路地寻找爱,唤醒着爱。

    故事的最后,夫妻和好如初。莫琳原谅和理解了哈罗德,并接受了儿子离开的事实,放过了自己。

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                  让愤怒流动

    2016年8月27日,公安部刑侦局对全国发布正式公告,尘封28年、被民间列为“建国以来十大悬案”之首的甘蒙“8·05”系列强奸杀人残害女性案告破。

    随着案件的进一步深入,凶手高承勇的性格与生平也呈现在公众面前。根据凶手身边人描述:妻子说丈夫结婚20多年从未骂过人,是个好丈夫;朋友说他是这个世界上最好的人,是个值得信赖的人;乡亲们说他是一个寡言老实的人,是个有名的孝子。可就是这样一个口碑甚好,没有脾气很少愤怒的人却是一个手段极其残忍的杀人凶手。

    生活中很多类似的实例告诉我们,那些看起来没有愤怒的人,其实也会找一些途径释放自己的愤怒。最常用的是就是被动攻击:严重的会制造恐怖事件,轻微的就用拖延、遗忘、莫名其妙犯错等方式,来表达自己的愤怒。

    所以,要小心严重压抑加内向的人,他们太容易忍让,可能会让你误以为他们好欺负,然而他们平时好欺负,可他们是已经退得不能再退了,所以一旦爆发愤怒,就会很严重。因为他们的愤怒都压抑到了潜意识中,一旦释放出来,就容易像火山爆发一样,危害极大。

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                    两种愤怒

    愤怒和性一样,都是我们本能的驱动力,愤怒的动力被“阉割”,一个人就会变得萎靡不振。更重要的是,愤怒很难被“阉割”。那些看起来没有愤怒的人,其实也会找一些途径释放自己的愤怒。

    愤怒有两种,一种是好的,一种是坏的。好的愤怒既能够保护你自己的空间,也能促进关系朝向建设性的方向发展,而坏的愤怒常常只能带来破坏。

    关于高的愤怒与坏的愤怒,心理学家胡慎之的概括很鲜明“好的愤怒,针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒,你才能捍卫自己的空间,并且愤怒的表达才会有效果。如果这个人惹了你,你不敢对他愤怒,你把愤怒发泄到其他人身上。那么,你发泄得再厉害都没用,因为对象选错了,那样愤怒就没有任何意义。”还记得“踢猫效应”吗?当主人公把怒气发泄在猫身上的“迁怒”行为,就属于坏的愤怒。

    要知道,每一种情绪都有它的意义!

    美国心理学家托马斯·摩尔说过:你要理解你的愤怒,最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵,帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气,你就能清楚自己的立场与事情的重点,以及该如何在情感上加以处理。 愤怒厘清了复杂的生活,并不断将其重组。

    让一切情绪流动

    人生,就是一场体验,情绪情感是最重要的体验部分,情绪情感赋予了人性的丰富;情绪来临时看见它并富有智慧的处理它,生命才会越来越有张力;当一切体验都流动时,你会发现,并非是只有正面情绪能让你体验到幸福,实际上,一切情绪的流动,才是幸福感的根本。

    愿我们都能成为真实的自己!

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