图书介绍：本书作者简·尼尔森（教育学博士，、教育家、心理学家）、琳·洛特（心理学硕士、演讲家）、斯蒂芬·格伦（哲学博士、演讲家），全书共分为两大部分，第一部分介绍正面管教的原理，讲述了不惩罚、不娇纵孩子的27个养育工具。第二部分主要介绍如何将27个养育工具用于解决日常的养育难题，给父母们提供了解决各种日常养育挑战的大量实用办法。

R原文片段：《正面管教A-Z》P31-P32

积极的“暂停”

如今,父母们最常用的管教方式之一,就是某种形式的隔离或“暂停”(tme-out)他们采用一种惩罚性的态度,并对孩子说:“去你的房间想想你都做了些什么”这些父母相信,内疚羞愧和痛苦能够激励孩子今后做得更好。事实是,孩子们只有在感觉更好的时候才能做得更好。你无法用惩罚性的暂停通过让孩子感觉更糟,而激励孩子做得更好。惩罚性的暂停更可能导致孩子对自己感觉很差:“我不是个好人”,或者对你有不好的感觉:走着瞧,我会扳回来的一今后我会更小心,不被你抓到”。

另一方面,积极的“暂停”对孩子则是一种鼓励并感觉到自己力量的体验,而不是惩罚和羞辱,并且能够教给孩子一种有价值的生活技能。我们都知道,有时候,在我们做或说一些会让自己事后后悔的事情之前,最好先冷静下来。我们都听说过数到10或做深呼吸的古老建议。当“暂停”的目的是要给孩子们一个短暂的间歇机会,等到他们感觉好起来之后再尝试解决问题时,暂停对孩子来说就是鼓励性的。鼓励性的暂停提供了一个帮助孩子“感觉”好起来的冷静期,因为只有这样才能激励孩子们“做得”更好。

重要的是,要让孩子们参与建立一个有助于他们心情好转的空间。这里可以包括软靠垫、音乐、填充动物玩具、书籍。然后,要让孩子们给这个空间起一个除“暂停”之外的名字(因为很难克服“暂停”这个词的负面含义)有的孩子会称之为“冷静角”,或者他们“感觉好起来的地方”这个空间的使用方法如下。当你的孩子出现难以对付的行为时,要问孩子:“你觉得去你的‘快乐角’会不会好些?”如果孩子过于生气,并且说“不”,你可以接着问:“你愿意我陪你去吗?”(为什么不呢。你或许和你的孩子一样需要“暂停”一会儿。事实上,你先做一会儿“暂停”或许是一个好主意。)如果你的孩子还是说“不”,你可以说:“好吧,我想我要去。”嬷后你就去自己的积极“暂停”区。这对于孩子们来说是多好的榜样啊。

有的孩子喜欢那种肚子上带计时器的可爱毛绒小羊玩具,这样,他们就可以带着这个玩具去自己的暂停区。当他们生气时,就可以决定他们认为心情好转可能需要多长时间,并定好计时器(或者请人帮忙)这个小羊玩具还可以作闹钟,用来提醒孩子该做的事情—该打扫卫生了、该离开公园了、该做作业了,等等,这是让孩子对于花多长时间完成某项活动有一种控制感(通过设置计时器)的有趣方式。而且,当你需要时间感觉好起来时,还可以问孩子是否愿意把用于暂停的小羊玩具借给你。要记住,积极的“暂停”并不是你的养育工具箱里唯一或最好的工具。而且,当你在使用时,将它作为二选一的选项或许会更有效:“现在怎样才能对你最有帮助?是去“冷静角,还是把问题放到家庭会议的议程上?”还有一个警告:即便是积极的暂停,也很少适用于3岁或4岁以下的孩子。

【I：用自己的话重述原文】

What：在养育孩子的过程中，我们经常让他们暂停。“暂停”分为：消极的“暂停”和积极的“暂停”。消极的“暂停”就是用惩罚的方式让其停止，这样会导致孩子失去自信或者对管教者怀恨在心。而积极的“暂停”，可以使孩子得到鼓励，增强自我掌控感，并能从中学到有价值的生活技能。因此，我们要学会使用积极的“暂停”。

Why:孩子和成人一样，在情绪失控时会做出错误的行为，积极的“暂停”让孩子有个缓冲，达到先处理情绪，再解决问题的目的。

How：具体做法如下：

1.定区域：和孩子一起打造一个特殊区域，并让孩子为其命名，例如“快乐小屋”。

2.定规则：和孩子约定好“快乐小屋”的使用规则。当需要“暂停”时，就让孩子去“快乐小屋”，如果孩子排斥就陪孩子一起去或者自己去“快乐小屋”。

3.定时长：可借助计时器让孩子自己规定一个修复时间。

Where：此办法适用于3.4岁以上被情绪控制的儿童或者成人，最好把此办法当做二选一的备选项，增强其掌控感，效果会更好。

【A1：描述自己的相关经验】

故事：女儿有个一生气就跺脚的坏习惯，每次她气得跺脚时，我都很紧张，担心吵到楼下的邻居，想赶紧制止她，但好像我表现得越紧张，就越强化女儿跺脚的行为。昨天晚上到了洗漱时间，我让女儿去洗漱，女儿因不想去，又跺起脚来。想到最近一段时间女儿跺脚的次数越来越频繁，跺得力度也越来越大，我顿时火冒三丈，对她说“再跺就去小黑屋（不开灯的储物间）”，听到我这样说，女儿跺得更欢了，我拎起她就拖进了“小黑屋”，把门一关，就听到里面传来凄惨的哭声，“还跺脚吗？”女儿哭得上气不接下气的说，“不~跺~了！妈妈，我~我~不跺了！”

反思： 我采用的暂停方式就是书中所说的消极的暂停，会给女儿带来恐惧，也可能会让她怀疑妈妈的爱。而且暴力“暂停”的办法也是一次性的，只是当时有效，下次还会再犯同样的错误（之前因为跺脚尝试了很多恐吓的办法，都没能找到一套管长远、管根本的办法）。因此，以后再遇到类似的情况要尝试使用积极的“暂停”。

A2：我的应用（目标与行动）

目标：一周内，孩子跺脚时使用积极的“暂停”

行动：1.晚上休息的时间，跟女儿一起把阳台布置一下，支上她最喜欢的小帐篷，允许她选择3个喜欢的玩具放到帐篷里，并请她为这个小天地起个名字。

2.告诉女儿小帐篷是有“魔法”的，只要进去待一会儿，就可以让“不高兴”变得“高兴”，跟女儿约定，以后不开心的时候或者想跺脚的时候，就来小帐篷里待一会儿。

3.给女儿准备一个小沙漏，告诉她沙子漏完的时候，内心“不开心的小孩儿”就会跑掉了。

4.记录三天内孩子跺脚的次数和每次运用积极“暂停”的效果，根据孩子的表现，做适当的调整。