今天我要给大家分享的是32A的小平胸如何变身奶牛妈妈的文章，当然主角就是我自己啦。嘻嘻，害羞脸。
强调一句，妈妈的奶量和胸部大小真的没有关系，这是真的，在孕前包括孕期的时候我都一直比较忐忑，都索性没有买吸奶器，也打算喂奶粉的。可现实是，我已经冻奶差不多上百袋了，现在小咿咘快六个月了，总算慢慢开始供需平衡了。要知道，宝宝睡整觉真的很幸福，可是被奶胀醒，然后睡眼朦胧的起来挤奶是莫大的折磨。不过，还是很感谢有奶，毕竟是行走的印钞机不说，小宝贝的身体素质各方面也很ok。
下面来说下，我整个孕期还有哺乳期的饮食情况，我觉得和这个有很大的关系，宝妈咪们可以借鉴下，或者没有怀孕的少女们都可以看看，多了解下，以后少走弯路。
怀孕前，因为一直被调侃说小胸部以后肯定没奶，不过，也没有太去在意，就喝奶粉呗。况且我一直觉得小胸部穿衣服真的比大胸穿衣好看太多，随便套上一件T就ok，大胸套上就会显胖。这是我后来胀奶变大胸发现的，真的很不方便，我以前喜欢跑步，现在走路的时候感觉都在摇摆（有点夸张），简而言之就是运动健身大胸真的很不方便。好了，回归正题，我在孕前喜欢运动，瑜伽跑步，特别是瑜伽里面很多开肩扩胸的体式，我觉得让胸部得到了很好的释放，大家平时一定得注意，不要穿过于勒紧的内衣，要以舒适为主。洗澡的时候多按摩放松，如果发现有硬块及时去医院检查，不生闷气，咱女性同胞们生闷气真的很伤身体，也是宫颈癌的元凶之一。
然后平日里，我喜欢喝豆浆，几乎不喝碳酸饮料，偶尔奶茶咖啡。夏天几乎都是保温杯白开水，一定记住多喝水，毕竟女人是水做的，做个白嫩水润少女。但是注意，如果你在经期前会发现有乳房胀痛的情况，就不建议喝豆浆哦，因为会促进雌激素分泌，乳腺增生主要是体内的雌激素过多导致，豆浆（豆制品）含有大量的雌激素，乳腺增生的患者不能喝豆浆。
整个孕期我也在喝豆浆，我一般是用花生、黄豆、核桃、黑米、红枣这些一起混打的，如果觉得口感不好，可以加一点点糖会好很多哦。孕期我还吃了好几次无花果炖排骨，听说比较催奶，还有几乎没有断过的鲫鱼汤。我当时孕期到分娩我都没有感觉胸部有多大变化，有的孕妈咪反应孕期胸部猛长而且还会溢奶，这些都是因人而异哦。
然后就是月子里的饮食，之前在顺产日记里面提到过，前两个礼拜一定要清淡为主，我就是活生生的例子啊，生完宝宝就喝汤，我婆婆说给我补补身体，结果第二天晚上就遇到生理性胀奶，硬的跟石头似的，所以我经历了通乳，那个真的是超级无敌痛痛痛痛，比顺产还要痛。所以大家一定要记住！刚开始奶少没关系，还要就是要坚信自己有奶水！而且很足够！
整个哺乳期我几乎每天都在喝汤，最爱骨头汤，可以补钙，老鸭汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……反正各种汤汤水水都喝，如果怕胖的可以用吸管喝汤，其实真的哺乳会瘦的很快，不用担心太多，多喝汤奶水质量好，而且自己的身体也会慢慢恢复元气，所以还是先补身体，后面再去慢慢谈减脂肪吧。
以上啰嗦了很多，总结起来就有三点：第一孕前多运动多按摩胸部；第二多喝汤多喝豆浆；第三保持心情愉悦坚定自己有 奶。写到这顺便再想给自己一个赞，从来没觉得自己胸那么有用，奶牛工厂，给自己鼓掌。毕竟亲喂真的很幸福的事！
好了，今天就写这么多，以后再慢慢分享。比如宝宝如何整觉，上班如何喂奶等等之类的，或者你们想看我写什么也可以给我留言告诉我都行。
最后，还想说，我觉得实在没奶也别强迫自己，有的妈妈想要母乳喂养弄到几乎快要崩溃，产后抑郁大部分就是这样出来的，旁人的一句是不是不够啊，都足以致命一击。
现在开始上班了，又出现了新问题，开启了背奶大战，期待后续吧……
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