清明，乃天清地明

清明，乃天清地明

    农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。

清明，乃天清地明

      清明更是一个重要的节气，此节气的养生对身体健康有着重要的意义。古人所谓“食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心．，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。”即是在告诫人们，养生中对五脏的食物进补要适中，不可过度。

清明养生防病

清明，乃天清地明

      春天最美哮喘最烦。由于春季乍寒乍暖，易于受凉，另一方面春暧花开，各种花粉也诱发哮喘。

  清明预防高血压。肝属木，木生火，所以在些节气中心脏会过于旺盛，是高血压的易发期。

      心理疾病清明易高发。春天气压较低，加上气温变暧，代谢进人旺盛期，容易引超脑分泌的激素紊乱，从而引发心理疾病，如吵架、自杀、酗酒等。

饮食调养

　  清明，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是中医所说的“春气者诸病在头”。老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。

清明，乃天清地明

  肝气郁结的人，特别容易胸闷气喘，生气叹气，心烦失眠。因此要保持心情舒畅，所谓怒则气上，气急攻心。生气发怒对肝脏和心脏的影响非常大，春节适当添加青豆，菠菜，芹菜，木耳，猪肝，鲫鱼，枸杞叶等疏肝理气食材。

清明，乃天清地明

      清明，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，亦日渐趋暖，所以天气一会阳光烂灿，一会儿阴雨绵绵。人体常湿困、四肢麻痹，在汤品调理中，多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、芡实、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。滋肝补肾，利水消肿。

清明，乃天清地明

      清明还能添加种子植物，如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益。

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