高效率慢生活践行第30天【压力】

一、总结

2018.10.28（周一） 晚检视

高效率慢生活践行第30天【压力】

【今日精力】

就寝22:16早起6:22

午休/冥想：0分钟

饮食：早正常，午正常，晚上正常

情绪：良

【今日三只青蛙】

1.工作：系统演示

2.效能：更新日报工具

3.家庭：听线上课程

【第一个90天目标✊】

高效率慢生活践行第30天【压力】

1.工作事业：

项目验收-协调人员

                -╳

20人-电话招聘2/20

        -开启合作0/5

2.学习成长：

资格证考试模拟-备考2节63/100

阅读6本书-时间管理十堂课8讲  3/6

输出一篇文章-╳0/1确定主题关于个人系统

3.家庭亲子：

制定习惯清单-╳ 1/2

亲子阅读18次-╳3/18

家庭日×旅行9次-╳0/9 周末下一次厨

4.体验突破

讲授一堂精彩的课-╳0/1 需要项目分解

可以慢跑5公里-╳3.1/5

5.健康身体

胸部课程k4-╳ k3/k4 1次

腹部课程k4-╳ k4/k4

有三个人说精神-1/3

6.休闲放松

写7份亲子卡片 0/7

写30个人生目标 0/30

拍30张照片 4/30

7.人际社群

关注专家10人  2/10

留言20次  0/20

8.财务理财

提20个报销  0/20

贴20份报销 0/20

【今日收获】

更新习惯打卡，按照时间阶段打卡。

坚持总结记录

加入亲子群

【今日反省】

中午应该小息一会。

应该记录晚检视的时间。

应该规划复习的计划。

周末应该有匹配的清单

应该定时整理收藏夹

二、感悟

1.‌‌‌‌‌‌精力好才能效率高，要想精力好，吃好睡好，运动好

‌2.多尝试，多学习

‌3.生命在于更多的尝试，烂开始，不断改善，好结果

‌4.孩子很简单，你多花时间陪他他就会爱你。你多花精力关注他他就会很好的成长，变的更好。

‌5.所以孩子是父母的镜子，他照出来的是我们自己

三、习惯

高效率慢生活践行第30天【压力】

好习惯完成：

1.坚持听时间管理课程并形成导图笔记。√

2.坚持复盘第30天。√

3.番茄5个。√

4.坚持记录感悟，收益很多。√

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书。╳

2.随时收集到清单:三个问题；转化待办√

3.每天检查清单√

4.体态培养╳

四、计划

高效率慢生活践行第30天【压力】

五、感恩

        得到团队其它人的支持，重燃斗志。