大雪

江雪

柳宗元

雪压冬云白絮飞，

万花纷谢一时稀。

千山鸟飞绝，

万径人踪灭，

独钓寒江雪。

今天是大雪节气，是二十四节气第二十一个节气，冬天的第三个节气。

大雪以后在饮食上可多进补，多吃能御寒暖胃的食物。如牛、羊肉等更好的过冬防冻。冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚歺宜节食，以养胃气。除牛羊肉以外还可以吃一些益肾类的食物，如腰果，山药，白果，核桃等。黑木耳，黑芝麻，黑豆等也要多吃一些，它们不反可以补肾气屁可抵抗寒冷，且能润肺生津。

早睡：万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在藏字上下功决。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，早晚温差大，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能为。

保暖：

‘去寒就温’预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要随温度而添加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气。