1、不到万不得已千万不要熬夜，十一点之前睡觉
2、实在要晚睡也一定要卸妆
3、少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，吃饭一定要慢慢慢
4、再好吃的东西也不要吃撑，七分饱足以
5、白天没事就喝水，晚上少喝会水肿
6、每天排便，如果便秘可以尝试酵素
7、有条件可以每天泡个热水脚
8、每天至少吃一种水果
9、吃薏米红豆可以去湿气去水肿，薏米水可以美白
10、呼吸用鼻子，尽量不要用嘴，长时间口呼吸脸型真的会变丑
11、早喝盐水晚喝蜂蜜水
12、多吃粗粮，玉米番薯之类
13、走路抬头挺胸夹臀，仪态要好
14、吃饭时先喝几口汤，吃几口蔬菜
15、两到三天使用一次面膜
16、屈臣氏的燕窝面膜我求你别用了，好吗
17、每天都要认真做皮肤清洁
18、防晒霜和隔离也一定要卸妆
19、吃水果时间：早上＞中午＞下午＞晚上
20、田中按摩法（瘦脸）
21、条件允许情况下每天矿泉水敷脸，补充肌肤微量元素
22、能站就站，能走就走
23、睡前三小时请空腹，别吃了
24、坚持使用身体乳液
25、瑜伽可以改变仪态
26、饭后贴墙站30分钟，九点靠墙式
27、没事就敲胆经（大腿外侧裤缝处）会瘦腿
28、适量饮茶，绿茶防辐射抗氧化，花茶调气色，红茶冬天喝，减肥普洱、苦丁茶
29、电脑旁放点绿色植物，仙人掌即可，减少辐射
30、会跳舞的女生不一样
31、躺床上时可以蹬空中脚踏车，越慢越好，直到做不动为止
32、做不动可以腿90度贴墙靠着，去水肿
33、拉伸和运动一样重要，运动跑步后请一定拉伸
34、小腿肌肉有事没事就给它按摩和拉伸
35、每次洗澡做腿部拉伸可以有效塑腿型
36、不要跷二郎腿
37、一周运动三次
38、每天做30个后踢腿，可以提臀
39、减肥有氧和无氧结合，运动40分钟之后才开始消耗脂肪
40、瑜伽推荐玉珠铉，健身操推荐郑多燕
41、肚子上的肉肉试下卷腹运动，优酷上有视频跟着做
42、腿型不好看试试青蛙趴
43、任何运动请坚持做下去，实在不知道做什么就平板支撑吧，瘦全身的
44、花钱办健身卡不叫运动，办完健身卡去运动才是
45、管住嘴迈开腿就6个字
46、白醋倒在热水里面搓手手会变的又白又嫩
47、每次洗手后涂上护手霜
48、什么年龄用什么化妆品和护肤品
49、护肤品的数量请多于化妆品
50、护肤请照顾到脖子，颈部是最能暴露年龄的
51、请一年四季防晒，阴天雨天防晒
52、每天洗两次脸就足够了
53、用一次性的洗脸巾，一个月的价格和用毛巾差不多，洗手间是最宜滋生细菌的地方
54、做好唇部护理，红糖兑蜂蜜去死皮
55、晚上睡觉涂一层厚厚的润唇膏
56、口红够用就好，色号专柜去试，跟风潮流剁手以后发现真的没用过几次
57、吃饭的时候记得把口红擦掉，你知道一年你要吃掉多少口红嘛
58、使用精油按摩
59、每天喝酸奶，补钙促进消化
60、一白遮三丑，一胖毁所有，但健康最重要
61、散步的时候吸肚子走，坚持一个月小肚子会不见
62、每天吃早餐，对自己好一点
63、吃饭吃的慢，食量会减半
64、气色不好吃点红枣吧
65、做菜尽量用橄榄油、椰子油
66、油烟真的会变黄脸婆，带个口罩吧
67、头发也要照顾到，带个小浴帽
68、有条件睡一会儿午觉吧
69、午觉二三十分钟就足够了
70、月经不调的可以喝四物汤，医院有配的，中药
71、计算好生理期的时间
72、红糖生姜水缓解痛经，不要受寒
73、空调间穿个袜子，寒从脚起
74、多伸懒腰
75、下午一点到三点猛喝水，排毒
76、生活作息要！有！规！律！
77、脸上痘痘不要抠，痘印可以修复，痘坑只能靠医美了
78、黑/红痘印可以涂点VC精华，加速恢复
79、你知道你手有多脏嘛，还老是摸脸
80、尽可能少地揉搓皮肤，揉搓眼睛
81、有条件种个睫毛吧，自然就好，一直贴假睫毛眼皮很累的
82、长期贴双眼皮贴的，撕来撕去，眼皮会松弛
83、看看美妆视频和化妆技巧吧，不要自己瞎捣鼓还觉得很美
84、学学衣服穿搭，色彩搭配
85、减肥没那么容易，但穿衣可以帮你遮住缺陷
86、淘宝买回来的衣服记得把线头剪掉
87、不要挖鼻孔，鼻孔会变大
88、点个香薰灯，放点音乐，心情会变好
89、女生必备技能：洗刘海
90、永远保持自己的干净整洁，对自己对别人都是尊重
91、手机和视线保持同一平面吧，不要长时间低头
92、有一种丑叫做手机脸
93、保持阅读的习惯，身体和心灵总要有一个在路上
94、每半年可以让自己get到一个新技能/新知识
95、真的不要懒啊
96、P图再美还是要见人的啊，情愿别人说“本人比照片更美“
97、自信让你看上去更美
98、微笑真的会带来好运
99、开心最重要，只要开心就不要理会上面的瞎bb啦
100、贵在坚持，愿所有小仙女都越变越美腻！
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