女儿一拿到这本《气呼呼帽子》，就被封面上的红色帽子和那只神态生动的生气小狗吸引，兴奋地打开看起来。

等她看完，我问道，“这本绘本讲的是什么故事呀？”

“小狗道歉了，然后那顶红色的气呼呼帽子就消失了。”7岁的女儿回答道。

嗯，这是一个关于道歉的可爱故事。小狗拉维在玩吊车，吊车篮里装着一个毛绒玩具，这时拉维的妹妹鲁比走过来，把那个毛绒玩具放进了自己的小汽车里。于是，他们就因为这个玩具起了冲突，拉维生气了，弄坏了妹妹心爱的小汽车。

第二天拉维起床，就发现自己头上多了一顶怎么也拿不掉的气呼呼帽子，他被笼罩在帽子的“阴影”之下。最后，拉维向鲁比道歉了，“对不起，我弄坏了你的小汽车”；气呼呼帽子便消失了，拉维和鲁比又在一起快乐玩耍。

就是这样一本看似简单的绘本，却让我看来好多遍，因为每一遍都能从这个故事中学到不同的东西，关于家长如何面对孩子的情绪，孩子如何解决情绪问题，以及我们怎么去帮助他们。

01 孩子的情绪，需要被看见

情绪是流动的，即使是孩子，他们的情绪也会是复杂的、不断变化的。

拉维和妹妹争吵之后，一开始是生气，慢慢的又变成了一种烦躁的心情，觉得什么事情都做不好。当尝试了很多方法，都没有办法把帽子拿下来之后，气呼呼帽子变成了难过帽子。在绘本中，我看到了拉维的情绪变化；而在生活中，我们有时会忽略孩子的情绪变化。

联想到前几天，女儿的一次情绪变化。那天早上，7岁的女儿尿床了；我先是听到她有些慌乱的声音，“妈妈，我小内裤湿了”；我马上让她起床去换洗，她有些羞愧和难过，“我睡着了就没感觉了，来不及起来上厕所了”。等女儿换洗完，我正在把床单被套换下来去洗，她眉头皱了起来，有些难过，大约是觉得自己的小失误增加了我们的劳动。我安慰她，“没事的，天热喝水多了，下次睡觉前再上个厕所就好”；女儿点点头，情绪缓和下来。

如果我没看这本《气呼呼帽子》，也许就不会注意到女儿在这个事件中的情绪变化，她也许会受到内疚情绪的影响，产生一些不必要的压力。

孩子有着强大的“察言观色”能力，他们的情绪变化，也许比我们想象的要敏感许多。而我觉得，帮助孩子管理情绪的第一步，就是看见孩子的情绪，理解和接受他们的情绪。

02 依靠自己，解决情绪问题

鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。

我特别喜欢绘本的最后，拉维是自己打破了“气呼呼帽子的笼罩”，主动去和鲁比道歉的，而不是被要求去道歉。

对于情绪，要别人做到“感同身受”已经是非常困难；更多的是需要我们自己去主动化解，从自身内部去解决情绪问题。

对于孩子的糟糕情绪，我们是不是也可以多给他们一些时间、少一些外部的干预，让他们自己尝试去消化解决，在一次次面对情绪的“战斗”中成长起来，了解情绪、管理情绪。

03 帮助孩子，学会缓解情绪

孩子的情绪问题，最终需要依靠自己去解决；但这并不代表，父母就什么也不做。

绘本中，拉维的父母面对孩子的坏情绪，没有指责、没有说教，而是采用了一些切实有效的方法去关心和帮助拉维。

"吃完早餐也许会感觉好一点儿。"

“大家都知道，肚子饿的时候人最容易发脾气。”

或者泡个热水澡，让肥皂泡泡把坏心情带走；再或者去户外玩一玩，让新鲜空气赶走烦恼。

这些小方法，都可以用到我们日常生活中，不仅是面对孩子的坏情绪，还有我们自己的。

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《气呼呼帽子》是一本易读的绘本，但绝不是一本“简单”绘本。它让女儿明白，道歉能化解生气、难过的情绪；也让我明白，孩子的情绪变化需要被看见，以及学会帮助孩子去面对情绪、缓解坏心情。