【心理学课】20180702 解读：《爱的周会》

作者: 鞍山孙勐 | 来源:发表于2018-08-03 16:23 被阅读167次

作者介绍

马西娅·娜奥米·伯杰（Marcia Naomi Berger）《爱的周会：一周30分钟让婚姻永保鲜甜》作者，资深社工及心理咨询师。她的讲座生动活泼，专攻婚姻与沟通技巧。她经常受邀于专业会议并任教于成人教育课程，训练心理辅导人员及心理治疗师。作者身历父母离异的不愉快影响，促使她对提升婚姻质量不遗余力。她身体力行，和她的丈夫每周开会，历20余年不辍，他们亲密的婚姻关系是本书最好的见证。

作品简介

什么有效的方法能让婚姻长长久久，爱情热度不退？来自父母离异、婚姻破碎家庭的马西娅·娜奥米·伯杰有一个简单的方案，就是每周一次的夫妻会议。夫妻周会怎么开？有哪些议程呢？作者建议四个实际的项目：表达感激与欣赏；分配家务；计划快乐时光；解决歧见与问题。马西娅指出，持久和恒心对婚姻很重要，改善婚姻关系蕞大的难关在于不能持久。夫妻关系经常在得到短暂改善后，又因受制于习惯，无意中慢慢地恢复到原来的互动方式，然后不断地恶性循环。作者所提倡的夫妻会议强调持续的努力与恒久的改变。夫妻会议简单实用，效果快速立见，婚姻关系在短时间内就有明显进展。作者还教导正面沟通的技巧，让夫妻间的互动朝正面和具效益的方向前进。

作品序言

什么是区分幸福婚姻和普通婚姻的关键？答案就是夫妻之间的爱情质量和亲密程度的高低。在这本简单而直接的指南中，马西娅·娜奥米·伯杰向夫妻们展示了如何提高他们共处时光的质量和方法，并让这些方法真正发挥出应有的作用。尽管许多夫妻担心，他们最幸福的时光会在婚后一两年就开始慢慢消逝。但这本书将告诉我们，要如何去努力创造最美好的婚后时光。

权威评论

21世纪婚恋的完美指南。里面提供了简单实用的方法来提升伴侣之间的亲密、浪漫和团队精神，同时能更顺畅地解决双方间的争端。

一一苏珊·佩吉，《How One of You Can Bring the Two of You Togesther》作者

清晰易读的实用小书，有助于我们缔结美满的婚姻。这也许是你为终身幸福所作的最划算的投资！

——乔恩·卡尔逊，心理学博士，知名学者

作者为我们指出了幸福婚姻的所有要点……真心感谢她写了这么一本实用而充满启迪的指导书，这样我可以推荐给我的学生和婚恋咨询的客户来阅读了。

——琳达·布隆姆，《结婚时必须了解的101件事》作者

核心内容

《爱的周会》这本书的副标题为：一周30分钟让婚姻永保鲜甜。《爱的周会：一周30分钟让婚姻永保鲜甜》这本书的中文版总共351页大约16万字左右。小编会用大约5000字转述书中精髓，再用1000字解读总结给各位亲！下面小编将为亲转述这本《爱的周会：一周30分钟让婚姻永保鲜甜》。在如今的爱情快餐时代，人类社会发生了根本性改变，导致人们对婚姻产生了厌倦，但婚姻真的就走入末路穷途了吗？也不尽然，大部分男女还是相信爱情美好的，并对未来拥有浪漫纯真的爱情婚姻充满期许。

拥有了美好的爱情不能保鲜怎么办？马西娅·娜奥米·伯杰这本新书《爱的周会：一周30分钟让婚姻永保鲜甜》为我们现代婚姻提供了一套新鲜的爱情保甜工具，那就是开启爱的周会。那什么是爱的周会呢？就是每周抽出30分钟时间，夫妻二人放下事业、孩子、家务等等一切事物，进行一场真正的心灵对话一一爱的周会。这本书小编归纳总结了三个部分。第一部分，爱的周会有哪些环节要求？第二部分，如何进行有效的交流？第三部分，如何处理家庭纷杂的关系？下文我们一起翻书进入本书的核心部分。

第一部分，爱的周会有哪些环节要求？

爱的周会究竟谈什么？

按照顺序，这场心灵对话分为的四个环节并依次按照先后顺序进行： 1、表达感激。2、分配家务。 3、安排美好时光。 4、解决问题和迎接挑战。

1、表达感激

夫妻双方平时话比较少的一方先发言，另一方要全神贯注的听对方表达，内容为本周对方做过的特别让你喜欢的事儿，并向对方表达真诚的谢意，对方也要针对先表达一方的赞赏致谢。然后，双方互换角色复制进行。

2、分配家务

每个家庭都脱离不开菜米油盐，家务活是每个家庭成员必须承担的责任和义务，应本着互相协商和协作的精神共同完成。两个人先列出家务清单，哪些是下周应该马上办，哪些是可以适当延迟去做的。确定待办事项后，再细分双方各自的具体分工，以及规划分工后未完成的部分继续完成的步骤。

3、安排美好时光

美好的时光来自于两个人之间的约会和家庭成员及朋友间的度假旅游，两个人商量好一个完美的旅游度假方案，使用“我”开头的陈述句，并积极聆听对方发言。为了让美好时光真正美好起来，我们把这部分分为三个组成部分：A.仅两个人参加的约会。B.个人活动：每周至少一次有助自我发展，令人精神焕发的活动。C.与家人朋友一起旅游度假。此三项由夫妻二人共同安排内容、日期和具体时间。

4、解决问题和迎接挑战

夫妻二人初步设定为甲乙双方，解决问题前必须使用“我”做第一人称为开头句子，甲方提出一个亟待解决的矛盾和问题进行讨论，乙方必须积极回应反馈，认知聆听对方问题，一旦甲方认为乙方明白自己说什么了就可以让乙方陈述自己的观点，甲方也必须认真聆听，直到双方确认无误都听懂了为止。双方达成一致意见的忽略，存在疑虑和不确定的互相拿出态度同意以后继续讨论，不能达成一致意见的要学会妥协和接受。如果有二个或者更多问题需要解决的，按照上述顺序继续进行。

注意：在早期的爱的周会会谈过程中，只能处理易于解决的问题和挑战。重大问题解决前，要先建立一个成功的会谈模式。

第二部分，如何进行有效的交流？

1.为什么要使用第一人称的句子？

第一人称的陈述句是简单而有力的交流技巧，可以用来表达你的思想、情感、希望和需求。在婚姻会谈中使用第一人称的表达，常常能增进夫妻之间的联系。增强夫妻之间的友爱，提高满足感。在你们讨论一个敏感问题时，使用这些句子会使你们的对话保持礼貌友善，并能防止它演变成一场吵架。

2.为什么需要自我交谈？

对于一桩美满的婚姻而言，谁才是你应该与之好好交流的最重要的那个人呢?如果你觉得此人就是你的爱人，请你再好好地想一想。其实，你要与之进行积极交谈的首要之人，就是你自己！你无需通过与你爱人的交流来解决你们夫妻间的一切问题。自我交谈，也可以做到这一点。自我交谈是指我们告诉自己一些信息。在自我交谈时，你可以将你要告诉自己的那些负面信息变成积极的信息。你可以采用哲学博士暨心理学家帕米拉·巴特勒在他所著的《与自我对话：认知行为心理治疗将会如何改变你的生活》一书中所提出的五步法来实现这一目的：

（1）保持头脑清醒。即聆听你本人在自我交谈中所说的内容。

（2）做出自我评价。即异清是你在我期。的内容是积极的还是消极的。

（3）识别内在原因。辨别出贯穿你的自我的整个过程，使你产生扭曲的认知或错误的思想的内体根源。它可能是下列这些因素之一：

•驱动者因素，即要求你自己变得完美、要求你快前进的步伐，或是要求你变得更强大、努力取悦他人或者更加拼命取得成功的那个内在自我。

•阻碍者因素，即让你以消极的方式小题大做、对号入座、对自己评头论足，并且为自己设置一些刻板的要求的那个内在自我。

•迷茫者因素，即让你对任何问题都喜欢妄加推测，让你不能着眼于全局，看待问题过于笼统，并让你生成其他扭曲的认知的那个内在自我。

（4）自我支持。即以自我认可或自我肯定，来替代你内容消极的自言自语。例如，假如你倾向于过分牺牲自我来取悦他人，你可以告诉自己，“有时候随心所欲的行事和言谈，对我来说，是很重要的；即使我这么做在当时会令我的爱人不悦，我也不应退缩。”从而以这种自我认可来取代你在自我交谈中所表现的消极思想。

（5）以决定行动方案。根据你在自我交谈后所产生的新的积极立场，决定你在以后应需要采取什么样的行动。

3.沟通技巧有哪些？

恰当地沟通有助你与你的爱侣，以及生活中其他重要的人建立亲密联系的一种最健康的沟通方式。当说话者的信息真实可靠，并且能做到彼此尊重时，这就是恰当的沟通方式。它能增进人们之间的亲密感或亲近感；而不恰当的沟通方式则会造成人们之间的隔阂。有时，我们大多数人会在不知不觉中使用不恰当的交流方式，特别是在我们感到紧张的时候，更容易这么做。如果你使用了不恰当的交流方式，那要注意，因为随后你可能要投入更多的精力，并以恰当的沟通方式，才能重建与对方的亲密联系。下面列出这五种沟通方式以及相应的阐释：

（1）恰当型：当说话的人语调和肢体语言与表述内容完全一致时，此时第一人称的表达就是恰当的。

（2）责备型：当说话的人试图用语言控制聆听者，使用第二人称表达的就是责备。辱骂也是责备的一种表现形式。

（3）和解型：当说话的人阻止自己坦诚的表白，以避免和别人发生矛盾。还有我们为了与别人和睦相处而随声附和也是和解型的表现形式。

（4）讲道理型：当说话的人态度严肃执着，总是想让任何事都合情合理，却忽视了情感的链接，情感本身有时候和合情合理又是矛盾的。

（5）文不对题型：当说话的人或者参与沟通的人歪曲主题而对主题不恰当的回应，而达到转移话题的目的。

第三部分，如何处理家庭纷杂的关系？

1.异性相吸会发生什么？

通常，夫妻们对另一半的某些品质会互相吸引。但是，最终也正是这些品质让他们烦恼不已。一个妻子请求丈夫帮她在一些小事上做出决策；一开始，这个丈夫可能会因此而感觉备受重视。但久而久之，这个丈夫就会对妻子的不自信和缺乏安全感的表现而感到厌烦。一个女人，当初会因为她男朋友跟她打情骂俏而心动不已，但婚后，当她看到丈夫跟其他女人言语暧昧时，就会满怀嫉妒。

【案例】婚前，劳伦很欣赏肯恩的性格随和和幽默，肯恩喜欢劳伦的热情纯真。无论是劳伦跟他提议两人做啥有意思的事儿，肯恩都觉得无比愉悦。婚后不长时间的一天，肯恩说他要在晚餐后把坏了的灯泡换掉。可是到了第二天晚上也没见灯泡亮。劳伦说“如此简单的一件事，他都没有做到，我还能信任他吗？”“他真是又懒惰又自私”。一开始，劳伦还能够体谅肯恩，想：是人就可能会犯错，可是这样的事情经常发生她就不再这样想了。还有一次劳伦要肯恩下班后买四个成熟的牛油果回来，而肯恩不是带两个坚硬未熟的牛油果回来，就是没任何解释；或者是干脆就把带牛油果这件事儿给忘了。实际上，肯恩是因为没把自己要做的事情列成清单，或工作忙给忘了。劳伦在一系列事情发生后爆发了：“你总是表面服从，暗地敷衍”，肯恩则愤怒的说“我很生气，你这样不公平！”然后摔东西离家出走了。时间长了劳伦就觉得自己没有爱了，这日子没法过了。同时，她对夫妻性爱失去了兴趣，冷战、性惩罚、性封锁接续上演。肯恩被拒绝，又不愿意为这种事跟妻子发火。两人的心越走越远了，夫妻的隔阂日渐加深，婚姻面临崩溃解体。

那么，他们俩的关系是否就因此而陷入了僵局呢?他们俩的关系并非无可救药，而正处于一个十字路口。当然，他们俩的关系将得到改善还是继续恶化，则取决于他们如何处理两人之间的矛盾。他们俩都渴望能得到对方的关心和爱护，而在约会和蜜月期间他们也确实做到了这一点。当他们了解到爱的周会这种化解矛盾问题的方式以后，就决定试试看能否解决问题。他们按照作者指导的方法，每周抽出30分钟时间去执行上文给出的方法，结果二人果真拆穿了内心的隔阂，开启了幸福的婚姻之旅。

2.如何处理亲属关系？

当一对夫妻总是被双方的某位亲属打扰时，作者在工作中一般会建议这对夫妻的一方先跟有血缘关系的亲属打个“预防针”不要干涉两个人的“内政”。但特殊情况下，夫妻之中的这一方并未有效地掌控局面，而是任由亲属参乎进来怎么办呢？接下来这个故事告诉我们，一对夫妻是如何利用爱的周会来解决这个问题的。

【案例】艾米和老公内德刚结婚没几年，艾米就和公婆罗达产生了很多的家庭矛盾。她总是指责艾米这不好那不好的，说艾米身上的肉肉太多，还当艾米的面夸自己女儿烧的菜比她做的好吃很多，家务活也干的比她干净漂亮，时间一长，艾米开始回避和公婆见面，家庭关系开始紧张起来。艾米和老公内德此时已经进行了五轮“爱的周会“，就孩子的教育问题，家庭装修问题，婆媳关系处理问题进行了深入的探讨。

后来，艾米再一次和公婆发生矛盾的时候，她进行了有效的自我交谈，有五个步骤：

（1）保持头脑清醒：“我想告诉自己的是什么问题？”艾米认识到，她一直告诉自己的是：“内德无力维护我，我希望他有所改变。”

（2）做出自我评估：“我的问题对我会有用吗？”她意识到，她的自我交流对她毫无帮助，“因为它会让我更恨我的丈夫，让我想到他有很多的缺点”。

（3）识别内在原因：“是哪种内在因素激发了我内心的怨恨呢？”艾米又回答道：“是我内心的阻碍者因素，让我认为我的丈夫不够格。是它导致我用完美主义的标准来要求内德，而他随和的性格以及对他母亲的忠诚，使他也许达不到我的标准。迷茫者因素让我思维混乱，导致我从负面角度来看待内德，使我对内德的评价过于笼统。我没有从全局的角度来观察问题，内德其实也有很多优秀的品质。”

（4）自我支持：“我要给自己什么样的认可和自我肯定，来取代心中消极的自我交谈呢?”艾米告诉自己：“我应该得到内德的尊重。在罗达对我冒犯时，我有权为维护自己的利益而采取一定的行动。”

（5）决定行动方案：“基于新的积极立场，我应采取什么行动？”艾米决定采取这样的行动计划：“我会允许所有人——婆婆，丈夫和我一—有权利做真实的自我。如果罗达再批评我，而内德没有帮助我，让我感到无助时，我会继续想办法，自己去应对。正如我今天所做的，我可以选择离开冲突的现场，直到我冷静下来，再次加入到他们之中去，并装作什么事情都没有发生一样”。

这时，艾米通过自我对话，又能开始欣赏她丈夫的一此优秀吊质，并且也接受了这个现实，那就是她不能指里丈夫会帮着她来对付他的母亲。她意识到，她能够处理质自己与婆婆的矛盾，同时与她的丈夫保持和谐的关系。

3.夫妻如何解决钱的矛盾？

因金钱问题而引起夫妻婚变矛盾是非常普遍的现象。比如夫妻一方可能想为了养老、房子、孩子的教育而存点钱，而另一方却可能是个“月光”族，想要花更多点。比如一方可能不想欠债，想用手上的现金买辆二手车，另一方可能更希望把这笔钱当做一辆豪华新车的首付，然后在接下来的几年再逐步支付余额。

毋庸置疑，对于一个人手头究竟应拥有多少可供自由支配的资金，你们可能会有许多不同的看法。这本书提供了解决诸多问题的一种模式。无论是关于金钱或是其他的问题，会谈都能为你们营造出一个平和的气氛，让你们能够使用积极的沟通技巧来解决这些问题。这里描述的故事显示了一对夫妻是如何使用“爱的周会”来解决他们之间的金钱问题？

【案例】迈克尔和萨利是一对夫妻，丈夫和妻子在同一所学校当老师，他们恋爱期间丈夫继承了一大笔遗产，婚后两人各自管理自己的财产。可是，妻子萨利因为连续生了两个娃而辞职不能上班，妻子没有了经济来源，都是丈夫提供家庭日常支出，但是妻子看见丈夫虽然提供家庭正常支出，但他的账目财产自己理财却与日俱增，自己的钱不但没有增长，因为孩子成长需要随手花的小钱，使自己本来就不多的存款变得越来越少，她心理出现了严重的失衡。妻子三番五次丈夫沟通，迈克尔却没啥反应。夫妻之间因为这个三天大吵两天小吵，他们的婚姻走入了困境，他们应该何去何从？

他们通过本书给出的“爱的周会”上的方法进行了有效的沟通，丈夫认识到妻子在怀孕育儿期间确实失去了工作和保险，损失巨大。自己虽然也把工资拿出来全部贴补家用了，但是保险并未损失。这对妻子明显是缺乏公平，他决定进行补偿。对于妻子要求补偿她怀孕育儿几年中的全部保险他持否定态度，但可以给对方补偿66％保险金。妻子看到丈夫通过阅读本书，做出了巨大的让步，他们的婚姻起死回生了，也不再坚持全部保险，高兴的接受了丈夫的补偿，夫妻又幸福的生活在一起。

4.爱的周会议程安排

（1）表达感激

夫妻双方轮流向对方表示一系列赞美。用“我感谢”或“我喜欢”来开始每句话的开头语。另一方要认真地聆听，不要插嘴，最后再说谢谢。提示：表达感激要具体，要指出你爱人通过哪些具体行为显示了哪些良好的品质（例如，可靠、负责任、体贴、善良、周到、主动等)。记得问对方：“我有没有漏掉什么？”

（2）分配家务

夫妻双方都要提出各自认为需要解决的任务，并各自汇报所负责的家务活的进展情况。要在确定首要任务和由谁负责，何时完成何事等间题上达成共识。要始终保持积极的态度。

（3）安排美好时光

要为夫妻何将共同度过的“快乐时光”以及全家的出游度假做好安排。夫妻俩还要安排好各自进行的活动。要认识你自己，并弄清楚怎样让自己恢复活力，并让你们的关系能始终保持生动活泼。

（4）解决问题和应对挑战

这些问题可能涉及金钱、亲密度、育儿、教育、与亲戚的关系、生活变迁或是你们心中出现的任何事情。

切记：攻击问题本身，而不是相互进行人身攻击。同样，在早期进行爱的周会中，只提易于解决的问题。要使用第一人称表述、自我交流、恰当地沟通、积极的聆听、非语言信息、正面的批评和反馈以及寻求多种解决方案的头脑风暴等技巧。要有耐心，时刻关注这一过程。你可能会马上解决许多问题；还有些问题也许需要花更长的时间。要乐于将一些敏感问题的讨论延后进行。

注意：如果在二人会议前二部分中的某个环节，你们在讨论时情绪变得特别激动，或者发生了争执，请将这个话题移到会谈的第三部分，解决问题和应对挑战环节讨论。在当次会谈结束之前，安排好下一次“爱的周会”的时间一一例如，可以在分配家务时做好安排——除非你们每周已经确定了一个比较固定的会谈日期和时间。以积极的调子结束会谈。为对方参加会谈而互相致谢。随后做点有趣的事情，可以独自进行，也可以一起来做。

欢迎你为了方便你个人使用来复制这些会谈事项的指南。好，这本书的精髓解读到这里就基本描述完毕，如果你对这本书内容感兴趣，不妨读读全书。我们身处智能时代，它是社会发展的大趋势，可能会造福人类，也可能会给人类造成各种各样的困难。不管怎样我们只能接受而无法拒绝，因为我们都一样生活在趋势的大潮中.......下面接入本书总结阶段......

解读总结

《爱的周会：一周30分钟让婚姻永保鲜甜》阅读之前，我查了一下豆瓣知乎，因为是一本爱情心理学新作，网上几乎没有其它关于本书的解读信息，那作为全网第一个解读者，小编着实心里有些紧张，之前虽然拆书拆了几百本，也都是站在巨人的肩膀去博采众家之长，当自己成为第一个“吃螃蟹”人就未免恐惧于曲解原书作者的意图。

作者马西娅·娜奥米·伯杰是一位经验丰富的职业女性专家，她在介绍“爱的周会”的主题时强调，夫妻之间刚开始进行“周会”过程中，关键之处在于，一开始只探讨不太具有挑战性且更可控的话题积累经验、增强自信。当一对夫妻面临的挑战难度高于他们应对挑战的能力时，他们就会感觉不知所措、心灰气冷。但是采取这条建议的夫妻，将会极大地降低产生这种感觉的可能性。

作者指出，要想让“周会”能开明白和解决问题就必须先延迟解决重点矛盾，并放下手中的一切工作和私人琐事，做些有利夫妻间的加强亲密关系的事情,《爱的周会》这本书能帮助我们避免走入过分纠缠于婚姻问题的误区。作者提醒我们，培养恩爱的夫妻关系，不仅仅在于“努力培养我们的关系”，更在于共同创造能为双方的生活带来幸福愉悦的经历和体验。

夫妻要用负责的态度去表达各自的感受和需求，而非避开问题，同时也要向对方表达你的赞赏和感激。正如建立良好的工作伙伴关系的核心是如何着手实践一样，这本书的核心就是如何实践这些方法。做出以上行动并不需要花费大量的时间；而阅读本书的人有望在付诸实践之后马上就能得到收获并解决实际生活中的各种问题和矛盾。

只要我们认真处理夫妻关系，最终会使夫妻双方都能感受到来自对方的珍重和爱恋；除了增加夫妻之情，双方也会获得更多的自尊。夫妻之间的有效沟通，其实也是一门艺术，想要获得充足的经验和娴熟的技艺，需要花费大量的时间和精力；而许多夫妻却往往会低估要为之付出的努力。

每周一次的“周会”，为夫妻们提供了现实的机会去实践“刻意沟通”的艺术。能心怀友善与诚意、全身心地投入，常常实践这本书的简单四步法的人，必将获得丰厚的回报。好，这本书的其它精彩文字图片，均在文后的下方，欢迎您来互动阐述您的想法，我把这本书非常实用的细节精华基本为您转述出来见上文，附加了小编个人对这本书所列心理学方面等相关问题的初步理解，您可以点击文本复制粘贴为已所有，为什么我这样慷慨？因为无论你是否署名我的作品它都是我的思想和精神，这是无法改变的，历史已经证明了这一点，有时间后缀您的想法和问题。书后我们有找时间一起切磋学习，共同进步。解读总结到这里全部结束了，就到这里吧，我们下本书再会！

作品精选

谈什么？按照哪种顺序

婚姻会谈的四个部分按照以下顺序进行：

1、表达感激

2、分配家务

3、安排美好时光

4、解决问题和迎接挑战

第三、第四、第五、第六章将分别阐释如何展开每个部分的会谈。

如何进行前几次会谈

会谈的基调必须是舒适宜人且具有鼓励性。前几次会谈时，最好避免讨论那些敏感的话题，也不要借此时机向你的爱人提出要求或是批评对方。每次会谈的最佳目标是，此次会谈应该鼓励你们，让你们乐意在一周后进行下一次会谈。如果你们之间有个大问题或者一个由来已久的问题，也不妨暂时将它搁置在一边，等到你们已经建立起成功的会谈模式，并能自如地运用积极的交流技巧之后，那时再来考虑这个问题。这些交流技巧将在第七、第八、第九三章中得到详细阐释。

例如，伊维特和汉克是一对年届四十的中年夫妻。第一次举行婚姻会谈时，他们在表达感激、分配家务和安排美好时光这几个部分都进展顺利。但是，到了解决问题和迎接挑战这一环节时，汉克却不顾指导原则的要求；他不是从一个易于解决的挑战入手，而是直接对伊维特说，“我不想你在生气的时候对我一言不发。我讨厌这种被人忽视的感觉。”此时，伊维特并未做好准备来面对这种质问。她觉得自己受到了人身攻击，因而拒绝参加以后的婚姻会谈。如果汉克当时能从稍小一点的挑战入手，比方说告诉伊维特，他觉得自己很难坚持节食，并请她将她买的薯条藏起来，这样，他就不会想吃这些东西了。那么，她很可能会高兴地答应这个请求，并期待着下一次的会谈。

如果你们能让早期的婚姻会谈一直维持轻松愉快的氛围，你们双方才可能重视这些会谈，并将它视作能恢复夫妻感情、重建夫妻间的信任，并在今后帮助你们顺利解决夫妻间一些重大问题的一种有效方法。

为何不是由他／她发起一场会谈

“总是得由我来发起一场会谈，否则就不可能会有会谈。”比起丈夫们，妻子们说这句话的情况更多。究其原因，很可能是因为女性的大脑往往对夫妻关系和夫妻间的语言表达更加敏感，也更容易因此感到紧张。别在意由谁来发起会谈，重要的是你们能够进行夫妻间的会谈。

人们也可能会因为别的一些原因而避免安排夫妻会谈。也许你们早已习惯相互之间较为委婉的交流方式。但是，随着时间的推移，这些不健康的沟通模式会变得难以改变。如果你顺其自然，那么，它们将会让你们感觉孤独、情绪低沉、相互变得疏远冷淡，并且心生憎恨。如果出现这样的问题，你却没有采取正确的解决措施，那么，它将造成一些更为严重的极端行为，包括家庭暴力、酗酒、滥用药品或其他物品，甚至引发精神疾病。

因此，这种能让你们的夫妻之情维持正常的新方法，值得你努力采纳。你们应当乐于尝试这个新方法。

如何克服对安排婚姻会谈的抗拒心理

你也许会这么想，例如“我们现在忙得没时间会谈”或是“没人帮我们看孩子，等他们睡觉之后，我们也累得精疲力尽了”。

作品目录

第一部分：婚姻会谈准备

第一章：婚姻会谈的基本原则

第二章：揭秘婚姻谬论

第二部分：展开婚姻会谈的四个环节

第三章：表达感激

第四章：协调家务分配

第五章：安排美好时光

第六章：解决问题和应对挑战