2018，我的全马，我的梦

2018，我的全马，我的梦

日照，一个新兴的海滨港口小城，物华天宝，人杰地灵。风景优美，民风淳朴。日出先照，蓝天碧海金沙滩，是日照的名片。干净，清爽，绿树鲜花似花园，宜居宜业宜旅游，让人来了就不想走的地方。特别是近年来政府提倡，社会响应的全民健身运动更是蓬勃开展起来。在此背景下，20017、2018连续两届的日照国际马拉松赛事以其精心的组织，贴心的服务，完善的设施，良好的环境，热情的观众和优美的赛道而一鸣惊人，众口交赞，好评不断，一举成为马拉松银牌赛事。引起国内外马拉松爱好者的广泛关注，我和马拉松结缘就是从日照这里开始发端的。

2017年日照举办首届马拉松赛。也是我人生中跑的首场马拉松。由于是第一次，心里没底，信心不足，只是先报了个半马，顺利完赛。自那以后，一发而不可收拾。过去一年来，一直坚持跑步不断，并且先后在全国各地接二连三的跑完了十几场半程马拉松。这更坚定了我跑马拉松的决心，现在跑步已经成了我日常生活中重要的组成部分。自今年年初起，我就给自己订立了一个目标，经过一年的训练，到今年下半年我要开始跑全程马拉松，并为实现此目标而持续不断的准备着，期待着。

2018，我的全马，我的梦

2018年10月14日，第二届日照国际马拉松开跑，我的首个全马秀登场。经过平时不间断的跑步训练，只要不过分追求速度和成绩，对我来说跑半马已不成问题。但是全马从来没有尝试过，即便是平时训练，一次连续不间断跑的最长距离也从未超过35公里。所以跑全马对我来说的确是一个不小的考验。虽然，现在马拉松赛场不乏70多岁甚至80多岁的跑者，但是，一般来说，跑马拉松的人都是从年轻的时候就开始的，最迟也是退休以后60岁就开始跑。经过多年的坚持和长期的锻炼才尝试全马。很多城市的马拉松赛，出于安全考虑，明确规定大于65周岁的人就被拒绝报名参赛了。而像我这样从69岁才开始跑半马，刚到一年的跑龄，70岁又才开始尝试跑第一个全程马拉松的情况在全国都是不多见的。

因为是第一次，过去是从没有跑过这么远的路程，甚至于想都不敢想跑全马，心里没底，害怕吃不消，跑不下来，甚至于跑崩了，纠结忐忑不已。多次询问和请教有跑过全马经验的跑友们，他们都热心而诚恳的给予指导和鼓励。告诉我一些注意事项，比如，跑全马心态一定要调整好，特别是一定要把握好配速。他们都再三告诉我说，开始一定要控制住配速，不要跑的太快，保持体力，以免后半程体力不支而坚持不下来。贵在参与，安全完赛，不要过分追求速度和成绩，更不要和别人比，不要看别人跑得快就去追。只要发挥出平时真实的训练水平，在关门前（6个小时以内）跑到終点就算成功了。我把这些话记在了心里。

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10月14号这天天气很好，风和日丽，空气清新很适合跑马拉松。日照马拉松出发场地设在市政府前的人民广场和泰安路中段，运动员、工作人员和观众人山人海，标牌林立，彩旗招展，欢声笑语，人声鼎沸，热闹非凡。扩音器里，播音员声音洪亮，激情洋溢不停的解说着，但是人声嘈杂，基本上听不清他讲了些什么，15000多人拥挤在出发前跑道上，人头攒动，群情振奋，看不见主席台上都有些什么人，也不知道的他们都在做什么，说了什么。围观的群众一层接一层，熙熙攘攘，只听见发令枪一响，所有运动员像潮水一样蜂拥而出，争先恐后，冲出起跑线狂奔而去。欢呼声，加油声，喊叫声伴随着激昂、雄浑的锣鼓音乐声和噼噼啪啪的脚步声混成一片，氛围异常热烈火爆。我夹杂在人潮中间好像是被裹挟着前行。直到跑出两三公里后，才渐渐拉开距离，分成不同的团阵。我绷紧的心情也慢慢恢复了平时跑步时的状态。很多人从我身边擦肩而过，实力派运动员奋勇争先，大部分跑者跟随各自选定的官兔身后，有节奏的往前跑。

因为平时绝大部分时间里，都是我一个人随意跑，很少和别人交流，也没有更多的学习了解。我对跑马的知识认知有限。第一次跑全马，看到兔子们背后的数字，我的认知理解产生了偏差。刚开始，我看到背后一个数字为4的美女兔子带着一帮人从我身边跑过，就想当然的认为她的配速是4分钟跑一公里。我想我平时的跑速一般是6分多钟跑一公里，她跑那么快，我肯定跟不上她。于是就自顾自的跑，没有始终跟着他们。

由于心情比较放得开，我跑步时不那么注重于原来想的，要在多长的时间内完成的想法。于是就有意增加了和前后左右旁边的跑友、沿途的观众以及志愿者们的互动。大家相互鼓劲加油，同时我也和他们开开玩笑，逗乐。比如，看到从我身边跑过去的女运动员，我就高喊着快去追美女，有时候又大声唱起歌来，"妹妹你大胆的往前跑啊！往前跑，莫回呀头！"。每到一个补给点，志愿者们一边热情的递水，一边大喊加油，我则不停地向他们道谢，而且很多时候，他们喊加油！我故意喊加水！再后来，他们喊加油，我就喊加美女，加帅哥！逗得周边所有人都哈哈大笑。特别是到了路口和拐点观众特别多的地段，气氛热烈，群情高涨，观众们大喊加油，给我们鼓劲，我就笑着回应他们说：好啊！我就加给你们看。于是在他们面前加快速度，像百米冲刺那样跑上一阵子。这就更加激起了他们热烈的喝彩声、鼓掌声和欢笑声。就这样一路跑下来，不停地跑，不停的喊，不停的冲刺，不断的搞笑逗乐。我感觉整个马拉松跑，不是比赛，而是一个全民参与的健身狂欢节。每个参与者在这种氛围的烘托和感染下，身心情感得到极大的宣泄释放，大家似乎又回到了天真烂漫的童年时光，无拘无束的放飞自己的心情，张扬出个性，获得了极大的快乐和满足。就这样一路奔跑，一路欢歌，不断地搞笑逗乐。

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但是，全程42.195公里的马拉松毕竟不是一般的健身体育活动，可以有节奏、有张有弛的进行。它是一个高强度，持续不断长距离，长时间甚至于挑战身体极限的运动，平时很少有人参与。更何况，我以70岁的年龄，又是第一次跑全马。缺乏经验，一路上和跑友，观众们互动太多，跑步的节奏和速度就不那么规律和均衡了。额外的体力消耗也过大。在跑到35公里以后，速度就慢了下来。特别是在上坡的时候就感到有些吃力，想加速，也加不上去了。但是我仍然坚持着，我想这时候我累，别人也累，这才是考验一个人的意志和毅力的时候。我坚持不停步，慢慢往前跑，最后一直到终点始终没停步。

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一路上我很少喝水，只是为了散热不停地把水浇到头上。也没有吃什么食品 、能量胶和盐丸之类的东西。但是经过了大半天的长时间剧烈运动，毕竟体能消耗过大，快到终点时真的感觉有些饥饿了。正巧，在赛场终点有免费提供的海鲜粥，我一连喝了三杯。

这次全马是我人生的一次全新体验，聊以欣慰的是我经受住了考验，而且安然无恙。成绩也大大超出我原定目标和预想。根据我平时训练状况，比赛前我一直在想，能在4个小时30分完赛是我的最高要求，5个小时完赛也算成功。实在不行 在6小时关门之前顺利跑完也不错。根本没想到 我会以4.小时5分13秒的净成绩跑完全马。

首次全马的顺利完赛给了我极大的信心，人生不设限，人的潜力就无限，只要肯努力，生命就会创造出连自己都意想不到的奇迹。我要一直跑下去，生命不息，跑步不止。七十不言老，八十仍奋起。活到老，跑到老，直到跑不动为止。

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