深深的看见

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导师班之前，似乎每天和宵姐在一起。宵姐大概每天的行程都知道，大家的相处似乎形影不离。

导师班后，大家约见面。她告诉我，她碰上理想中的对象。由于那晚的场合，我没有多问。

接着一个星期都很少联系，那个星期我处于自己的其他情绪之中。再过一个星期也是很少联系，因为我知道她处于热恋之中我不敢去打扰到她，也因为一件事对她心里有了一丝的不悦，觉得她没有真心当我是姐妹、朋友。

接下来的这个星期我出现了逃避她的心理，不知道为什么就是不想找她。再接下来五月的第三个星期，我处于了情绪之中。

我对宵姐刚开始的逃避，到后来升级为指责、怨恨。越想就越不平衡，心里戏多的很。最大的就是我认为我在她最艰难的阶段帮助了她和她女儿，她就应该去帮助我，而我叫她介绍那个她认识的心理老师我认识，她却说那老师很少接触其他人的，是高官的妻子。如果是我，我会想尽办法去帮助她，而她却没有，我心不平衡，觉得她没有用心为我着想，我就去逃避，而不愿意接近她。

这个阶段持续了一个多星期，那个星期的晚上我没有出去，自己呆着备课、看书。其实心里是很煎熬的、觉得很无助。

反思了我自己，从小学到师范，再到出社会工作。到目前为止，一共经历过八个依赖者。而每个依赖者再到依赖下一任依赖者的这一段空隙，其中六个会对她们产生抱怨和指责或者不满，就是觉得对方对不起我，没有用心对我。但都不敢表达出来，自己生闷气。

突然，我看到了我受害者的模式。我把我自己和这些依赖者捆绑在一起，每当我有困难出现的时候，我就会想到我的依赖者，寻求事情的解决方法，寻求精神上或者行为上的支持和鼓励，给到我力量、替我去承担或者行动上去支持我。

我总是怕错，总是寻求标准的答案，然后拿着别人的答案或者指导方法直接去执行。这也是我这么多年来养成的一个惯性模式。

另外一个角度来看，其实我没有真正承担过。每一次有事情发生，无论大小，都要去问别人的意见甚至去依赖于别人解决，我在逃避，我在逃避这件事情如果失败或者结果不合我意的责任。如果别人帮我解决了，或者我按照别人的方法顺利解决，那就没什么。如果出现了不合我意，我有时候会暗暗指责自己，或者自己能解决，为什么自己不去做呢？

为什么这么依赖宵姐呢？

因为宵姐给到我安全感，我总觉得宵姐在，很多事情她能够帮我解决。她的人脉关系很广，她经历的事情很多，很有智慧。她精力和经济比我好的多……

上星期想到她会成立新的家庭，会渐行渐远，我竟然很惶恐。内心是复杂的，一方面为她找到幸福觉得喜悦，一方面想到她会忽略我，而觉得毫无安全感。这种感觉就像是三岁的小孩怕妈妈不要、怕妈妈抛弃的心态，每时每刻都想和她在一起。我想知道她在干什么，知道她在干什么我就心安。

静下心来，我看到了我的控制欲望，我看到了我的孩童心里。控制背后是由于没安全感所引起的。我想通过掌控别人从而满足内心的安全感。理智告诉我，我是个成年人，不是宵姐的女儿可以随意发泄这种情绪，我的理智和我的情感相互冲撞，最终理智压住情感，内心的小孩没有被看见，还是惶恐、焦虑。

那天下午，在书店坐了几个小时。忽然看见了自己这种模式，看到了自己的内心小孩，看到了没有了宵姐，怕自己无法独自面对以后的生活，意识到自己要独立去生活，没有勇气去面对。

看见即疗愈，告诉自己，要独自去面对自己的生活了，依赖者的时代现在终结了。

好好爱自己，做自己的依赖者，自己给自己安全感。对错没关系，真的，喜萍，笨不笨都没关系，自己选择自己承担就可以了。喜萍，你可以做到的！你可以做到的！

宁静对我说过一句话：对你没有要求，没期待，我是无条件支持你的。

当时，有些感悟，这两天深深的看见了自己。我对别人是有期待的、有要求的。

对于宵姐，我是有期待和要求的。有时候我会尽力表现出我的好，我的内心小孩很想她看见和认可，内心小孩也希望她也能够对我好。期待看见，期待别人与同样的方式对待自己，这就是有要求了。当别人不合我意时，内心会不平衡、躁动，但是不敢表达，反而去讨好，讨好的背后是恐怕别人的忽视、不理会，不安全感就出来了。

看到了这里，我深深的松了口气。

为什么我常忽略自己的家人，常常去关心别人，自己的家人却很少关心，没耐心关心。还一不合我意就发脾气，面对家人没有了那份忍耐和讨好。

因为享受别人的认可和肯定，这一点无论我怎样做，家人给不了，于是我向外求。当别人认可时，感觉到自信和存在的价值。在父母身上得不到安全感，但是我内心小孩知道他们永远不会抛弃我，所以随意发泄情绪，不必恐惧怕抛弃而做出讨好。

我的好并不是真正的好，是基于自己内心需要而做出的好。是怕自己无法独立生活而去依附别人的讨好，真正的目的是希望别人给到安全感自己。看到了那个讨好的自己，看到了那个对任何人都讨好的自己，讨好的背后是期待认同、肯定以及渴望别人的拯救。因为我要对别人好，别人才会对我拯救。

深深的看见了那个讨好、委屈的自己，我竟松了一口气。原来这并不是真正的良善。

真正的好是无要求、无期待、无条件的支持。

突然我有了一种松绑的感觉，我看见了真我向我慢慢走来。