随感随记

2021年12月9日    星期四  阴

最近看到一部剧，颇受启发，随记一二。

觉得自己是一个失败者，被人全盘否定的感觉非常不好受，在认知行为疗法中，我们称为“以偏概全”的思维方式。

这种“以偏概全”的认知在生活中随处可见，尤其如今自媒体普及，每天一起床拿起手机，各种消息就扑面而来，不管我们愿不愿意看，手机都会纷纷往我们眼前送。

有的人看了也就看了，丝毫不影响自己；而共情能力强的人，就会多愁善感，就会联系到自己或者身边的人事物，好的消息还可以，不好的消息就会带出自己的情绪，生发出很多不好的感慨来。

比如关于什么p u a的，关于zi sha的，关于失联的，关于职场sao扰等等，加上有些自媒体惯用夸张的标题吸引流量，文章又偏于相对客观甚至偏离事实真相，那就很糟糕了，严重的会因为这样“以偏概全”的思维方式伤到自己。

我们每个人都有自己的思维方式，还有想法，它支配着我们如何看待这个世界，如何看待自己。但有些思维方式和想法是自动产生作用，因为我们意识不到它们，感受不到它们，但它们确实正在对我们产生影响。所以要想保持好的状态，就要努力找出那些对我们影响不好的想法，及时调整好自己，扬长避短，必要的时候可以屏蔽一些太负面的消息。

我们可以多多收藏生活中所有的美好，同时也要明白：有阳光的地方，就会有阴影，有粗鄙，别因为别人的评价，而去引发自己不好的情绪。

有人说，被动接受被动选择都是人生必经的过程，不可避免也无从避免，既然选择和接受了，那就把这个阶段的角色扮演好，努力不辜负我们的无奈，也不后悔我们的选择。

在无法选择时，学会享受；在有条件选择时，学会珍惜。如此看来，这世上没有最满意的选择，选择总意味着放弃，都是人生的经历，有时放弃也是得到。

也许这世上根本就没有“感同身受”这几个字，也许不能共情，反而是一种幸运！