《中国居民膳食指南》（2022版）建议我们每天吃300~500克奶及奶制品、1个鸡蛋。今天这个搭配，香软又润滑，美味又营养。
一、主要食材
鸡蛋、食盐、香油、纯牛奶、蒸鱼豉油
二、步骤
1.碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐、一点香油搅拌打散成蛋液，然后倒入300毫升的纯牛奶搅拌均匀。
2.放入微波炉，高火3分钟。转中火，再转1分钟（微波炉功率不同，需要根据自己家微波炉调整时间）。
3.取出蛋羹，切成均匀小块，淋点蒸鱼豉油即可，有葱花撒点更好。
《中国居民膳食指南》（2022版）建议我们每天吃300~500克奶及奶制品、1个鸡蛋。今天这个搭配，香软又润滑，美味又营养。
一、主要食材
鸡蛋、食盐、香油、纯牛奶、蒸鱼豉油
二、步骤
1.碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐、一点香油搅拌打散成蛋液，然后倒入300毫升的纯牛奶搅拌均匀。
2.放入微波炉，高火3分钟。转中火，再转1分钟（微波炉功率不同，需要根据自己家微波炉调整时间）。
3.取出蛋羹，切成均匀小块，淋点蒸鱼豉油即可，有葱花撒点更好。
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宝贝自己用微波炉做的鸡蛋羹
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本文标题：微波炉｜牛奶鸡蛋羹 1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mtoygdtx.html
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