我们一直被灌输的观念是，一个习惯的养成，需要坚持21天才可以。
特别是一些好的习惯的养成，比如早起、读书、跑步、冥想等。
最近从自己的亲身经历发现，一个习惯的养成有时不需要21天，也许10天就够了。
之前我的生活习惯是晚上12点半左右睡觉，第二天早晨7点半醒，8点起床洗漱。
春节后和家人外出旅游8天7晚，为赶行程景点，每天换一个城市居住。前一晚10点多洗漱完毕就上床睡觉，第二天早晨6点半起床洗漱，7点吃早餐，7点半搬运行李，8点上车出发。
旅游回来，不用闹钟，每天准时6点左右就醒了，6点半就起床了，连续好多天都是早睡早起。
从自己的亲身经历发现，好习惯的养成竟然不需要21天，10天都足够了。
关键是自己早睡早起的生物钟已经形成，即使偶尔前一晚睡得晚一点，第二天6点多还是雷打不动地醒了。
所以早起的关键是早睡，早睡的关键是前一晚不要玩手机太晚，过了入睡的最佳时间段。
不知大家是否也有这样的亲身体验和经历？
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