利用已有的好习惯挖掘更好的习惯

     

今天，你已经拥有的好习惯很可能是别人做梦都想养成的好习惯。好习惯是你做成任何事情的基础，但是要养成一个好习惯谈何容易？

不过话说回来，当你养成你渴望养成的好习惯后，你的生活肯定会慢慢地变成你渴望的样子。因为一旦好习惯被养成，你就具备了完成你白纸黑字写下的每个目标的条件。

现在，你准备好了要培养什么样的好习惯了吗？拿出一张纸来写下你渴望培养的好习惯，并且找到一个作为核心来培养的习惯，当你放下笔之后就开始行动。

前期会很难，但是只要咬着牙坚持下去，你就一定做得到。现在，我就与大家分享一下我的第一个好习惯是怎么养成的？并且这个好习惯发生的连锁反应，让我的好习惯在不断增多，这种感觉真的非常的爽。

骨牌效应

我养成的第一个好习惯就是早睡早起。在没有养成这个习惯之前，我跟很多人一样，会经常失眠，晚上不到下半夜根本就睡不着，第二天早上又起不来。

在离上班只有几分钟的时候，才赶投胎似的往公司赶，上午的时间总是被琐事、杂事占据了，忙了一个上午感觉自己还什么都没有干。

因为自己来自己农村的，很渴望改变自己的命运，但是自己一天又是浑浑噩噩的度过了，这样随着时间的推移，我就产生了恐惧心，每天都感到非常的焦虑不安，越焦虑越失眠、越睡不着，就这样一直恶性循环下去，每天都过得很不开心。

每天都感到非常的痛苦，但是就是不愿意走出舒适区，因为害怕失败、没有自信、恐惧,不知道自己走出这个地方能够干什么？

直到有一天大哥与我的一通电话，让我感触非常的深，或者说是痛苦，我才握紧拳头大声的说:我受够了，受够了，我再也不要这样持续的痛苦下去了，我一定要改变，一定要。

我知道当一个学生准备好的时候，这个老师肯定会出现。非常的感激，这个时候，叶武滨老师出现在了我的生命中，可以说，他的出现确实让我的生命发生了魔术般的扭转。

他在录音带里讲他过早五晚十的生活已经六年多的时间了，并且通过每天清晨者日记，他创办了易效能，简直是太不可思议了，这就是我一直在寻找的高效能生活，并且可以顺便的完成梦想。

现在易效能的课程已经开到了国外，真的没有想到一个好的习惯可以产生这么巨大的能量，让你一个人魔术般的改变人生。

其实，当你下定决心要做成一件事情的时候，你周遭的人事物都会来帮助你完成这个心愿，这是毋庸置疑，天经地义的。

当时我就在想，早睡早起既然可以让叶武滨老师的命运发生魔术般的扭转，那么它肯定也可以让你姜朝旭的生命发生魔术般的扭转，因为叶武滨老师是人，他不是神，他可以做到的，姜朝旭同样可以做到。

于是，从下定决心开始早睡早起的那一刻起，到现在已经连续早睡早起187天了，为什么我可以坚持下来？原因就是我太痛了，我必须改变。

在培养这个好习惯的过程当中，我也遇到了很多挫折，很多麻烦，毕竟曾经的自己就是一个拖延症的患者，要一下子扭转这一切是非常具有挑战性的。

大脑喜欢做简单的事情，所以一下子让它改变当初的拖延恶习是不可能的，它要一个时间段来接受这些新的东西，一旦被接受，它就会鞭策你每天的所作所为。

有几天早上我也没有在05:00起床，我并没有因为我没有早起而责备自己，反之我是鼓励自己，自己已经非常棒了，只要一直坚持下去，结果肯定会越来越好，就这样坚持了大概一个多月的时间，早睡早起的习惯已经基本成型了。

突然，我发现一个问题，我之所有几天没有及时起床是有原因的，就是我不知道我早上起来除了写晨间日记之外，我还可以干什么？

于是，有一天早上，我静下心来看了一下自己曾经白纸黑字写下的渴望养成的好习惯。突然，我觉得我应该去每天坚持晨跑。对，现在开始到户外去晨跑。

当天我跑了3公里不到，非常的累。可能是因为我已经往好的方面发展了吧。

哈哈，记得非常的清楚，当时我一个人在公司的楼顶晨跑，你知道我是怎么跑的吗？我是利用番茄钟计时跑的，就是跑25分钟，休息5分钟，第二天我终于可以跑5公里了，有点不可思议哦，就这样一直跑下去。

在跑了差不多一个月左右的时间呢，有一天我完成了一次半马，简直是太不可思议了，曾经跑5公里都是上气不接下气，快要断气的人，利用了一个月左右的时间就可以完成半马，真的有点夸张。

后来呢，我在咕咚上参加了112天的马拉松训练计划，这个计划已经在2017年3月26日被完成了，非常的棒。

有一天，我在晨跑的时候就在想，除了每天早睡早起、写晨间日记、晨跑训练我还有哪些好习惯要养成呢？

没过几分钟，我聪明的大脑立刻为我搜集了好几个要养成的好习惯，比如:我要每天练习感恩、每天练习演讲、每天观想收入100万元人民币后会有的生活方式、每天阅读、每天晨读《弟子规》《了凡四训》、每天公众承诺当天计划，每天练字、每天听录音带、写下的目标计划立刻着手做，这些好习惯我已经养成，这里就不一一赘述了。

其实，养成好的习惯，你可以找到好习惯之间的关联性，你要特意的养成一个好习惯确实不容易，但是当你找到好习惯之间的关联性之后养成这些好习惯未必会是什么难事。

什么是关联性？就是你早睡早起是为了每天晨跑、晨读、演讲等，你也可以反过来理解，你每天晨跑是为了养成早睡早起的好习惯。

说的通俗点就是利用你现在拥有的好习惯来带动你养成渴望养成的好习惯。

因为个人能力有限，可能很多东西都没有说得太清楚，但是大概意思就是这样的了，希望我的亲身经历及践行可以为你带来那么一点点帮助，我就感到非常的欣慰了，谢谢！