最近的文章都有点烧脑，我们刚刚知道了其实我们每个人都有一个操作系统，今天，笑来老师就告诉我们说，拥有了一个能力，你的操作系统就可以不断地升级。这个能力就是---元认知能力。
元认知能力这个陌生的概念不太好理解，那我们还是用操作系统图来解释这个概念吧。
操作系统图
元认知能力概念：对自己的思考过程的认知与理解，通俗的说，就是你能认知到你的认知。
根据我的理解，元认知能力有五个等级，分别如下：
0级：没有意识到自己有元认知能力；
1级：当你在思考的时候，能意识到自己在思考；
2级：当你在思考的时候，能意识到自己在思考什么；
3级：当你在思考的时候，能判断自己的思考方式和思考结果是否正确；
4级：当你在思考的时候，能纠正自己错误的思考方式或者结果。
现在的我还处于0级，希望从现在开始，逐级递升，提高自己的元认知能力。
元认知能力关联
1.元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。说到这里，我开始回想自己上学期间的学习。老师总是对我们说，帮助同学给同学讲题，其实自己是进步最大。现在想想，当你给同学讲题的时候，你会告诉他这道题考察的知识点是什么，出题人为什么会这么出，自己是怎么思考解题的，也就是说，你在运用你的元认知能力，那肯定会进步飞快啊。
2. 元认知能力与情商。情商低的人，本质上是缺乏元认知能力的人。为什么呢？被认为情商差的人，其实就是无法正确理解他人感受的人；而无法正确理解他人的感受其实就是来自元认知能力的欠缺---一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确的理解他人的感受呢？情商高的人，本质是对方能够洞悉每个人内心深处的需求。所以，提升自己的元认知能力，也会提升自己的情商。
3. 元认知能力与情绪。元认知能力强的人，可以控制自己的情绪。很多所谓“个性强，脾气大”的人，从底层来看，其原因就是元认知能力匮乏。记得之前上瑜伽舞动奇迹课程的时候，老师举了一个例子。假设你的老公忽然给你打电话，告诉你他要加班晚上不回去了，这时候你会产生什么情绪呢？生气？难过？产生情绪之后你会有什么举动呢？可能你会当时就在电话里跟他发了一顿牢骚，或者默默地生闷气然后等他回来跟他大吵一架；又或者你会晚上连打N个电话查岗。其实这些都不可取，都会破化两个人之间的感情。那正确的做法是什么呢？感受自己的情绪，然后分析自己的情绪，也就是运用自己的元认知能力，思考自己情绪背后的成因。思考自己为什么会这么生气呢，为什么还有一种受背叛的感觉呢。那可能是因为自己曾经在某一次感情中，对方告诉自己要去加班，但是其实是欺骗了自己，还被自己发现了。所以，当你现在的老公也提出要加班的时候，那次的感情伤害在你无意识的情况下就本能的跑出来了，这时候，你要做的就是发现自己的情绪，然后告诉自己，亲爱的，那次的伤害已经过去了，现在已经是全新的爱人，全新的生活，你无须为了过去的伤害而继续受伤。就此，疗愈了自己。这个例子其实就是元认知能力在处理自己的情绪。所以，元认知能力强的人，生活得也会越幸福。
4. 元认知能力与写作。在我看来，元认知能力与写作相辅相成，提高元认知能力，就可以提高写作能力；而通过不断地写作，也可以提高元认知能力。去年有段时间，我的写作能力提高了很多，那时候我刚刚学会思维导图，我每天都会将看过的文章用思维导图画出来，分析作者的思维方式，现在想想其实就是在运用元认知能力，所以写作能力也得到了提升。反过来，我们现在在写读书笔记，其实就是在记录自己的思维方式，我们可以用元认知能力来检视自己的思维方式，逐步提升我们的元认知能力。
元认知能力的获得
一，与知识的习得有关，所以要不断地学习新知识；
二，元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展，所以我们要锻炼我们的大脑，比如坐享。
形成的价值观
元认知能力是一个人可以拥有的做重要的能力。
接下来，就是不断地实验与践行了，让我们一起加油吧~
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