情绪ABC疗法告诉我们,面对同一件事情,产生的想法或者信念不一样,导致的情绪结果也会有所不同。重要的是,我们在面对突发事情带来的负面情绪的时候,我们产生的反应是什么。
都说杏仁核活跃,情绪反应得就快。但是,我们可以通过正念练习加冥想训练,增强自己的前额叶皮层功能。前额叶皮层是杏仁核反应的主人,可以管理我们的情绪。
情绪ABC疗法告诉我们,面对同一件事情,产生的想法或者信念不一样,导致的情绪结果也会有所不同。重要的是,我们在面对突发事情带来的负面情绪的时候,我们产生的反应是什么。
都说杏仁核活跃,情绪反应得就快。但是,我们可以通过正念练习加冥想训练,增强自己的前额叶皮层功能。前额叶皮层是杏仁核反应的主人,可以管理我们的情绪。
本文标题:想法决定情绪
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mttgzrtx.html
网友评论