一觉
醒来了
二觉
静心自然站桩时，顺手拍打了起来，拍打小腹部，感受到拍打时的热感一点点在小腹部蔓延开，胸口，肩膀都在热起来。
三觉
看到一条微博阅读量的增长，很开心，看到了自己的开心，允许自己开心一会儿。
四觉
中午去了亲戚家吃饭，有点着急，想赶快回家，看到了自己的着急，告诉自己既来之则安之。
五觉
准备给电动车充电，发现充电器坏了，因为昨天淋着一点雨的原因。
店家说修不了，需要换新的，想着才买了四个月，经常坏，心里有些难过，着急。
看到了情绪，一点点的定静下来，不跟随这些念头。
六觉
上楼回到家的时候，因为西瓜摔碎一个，心里一阵阵火。
看到了，一点点的自我引导，平静下来，发现其实都是小事而已。
七觉
静心引领时，二宝去房间里找我，他很安静，坐在我旁边自己看书，一点没打扰我，儿子又带我突破了信任这个课题。让我发现我的瞎担忧。
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