常用建立自信心的小技巧
文/心岸姐姐
一、我是谁？
拿出一张纸，分两半，一半写自己的优点或者说拥有的优势。一半写自己的缺点或者说自己的劣势。尽力写，多想想，比如自己拥有健康的身体，善良等。很多朋友容易找缺点，总也找不到优点。所以这里就看出来为什么自卑了。写完了好好对照一下优点和缺点，合理的去看待自己，整体的评价自己，要公平。最后比较完整理一下，自己到底是个什么样的人？一定要客观公平地评价一下自己。
二、调查一下别人对自己的看法。
可以从自己的家人开始调查，问问父母怎么看自己的？整体让他们评价一下。并记录下来他们的想法。再问问自己最好的朋友，能够大胆地做下调查。看看别人到底是如何看自己的呢？他人眼中的自己和自己看自己是否有出入？很多朋友调查完，实际上生活中很多人都很喜欢他，就是自己太敏感，想的多，自己没有看起自己。通过调查可以把主观感觉和客观感觉比较一下，一比较才能真实地贴近生活来正确看待自己。事实胜于雄辩。
三、你喜欢任何他人吗？
我常常和朋友举例：
你出家门遇到了10个人， 这10个人不管男女老少，你都喜欢吗？
回答：不一定
对啊，不一定都喜欢呀。
反过来呢？遇到的这10个人也一定不是个个都喜欢你。
要得到他人的喜欢需要什么条件？
比如年龄相仿，性格相似，爱好相似，价值观世界观相似，就是志同道合啊。等等。这样去分析一下，是否就不是很在意他人的态度和看法了呢？有些人喜欢你，有些人不喜欢甚至反对你，是否能够理解？理解了，才能够坦然内心，自信起来。不然就总陷入别人的暗示和影响里，或者别人的影子里自卑和伤感啊。
四、相对于别人来说，你也是他的别人。
自信往往和他人的关系发生联系。人际关系是建立自信心的重要要素。我们感觉在社会中，在众人眼里能够得到他人的认可，就感觉到自我的价值，就能够自信。相反，如果一直都是感觉别人不喜欢自己，时间长了，形成了固定的思维方式，就是走到哪里，都得不到他人的肯定。这样自卑就在内心滋生起来了。
可你忘记没有？相对于别人来说，你也是他人的别人啊。你要留给别人好印象，对于别人来说和你不一样吗？他也想留给你好印象啊，你忘记了吗？大家是相互影响的，是彼此评价彼此的。你学着评价一下他人，你发现其实你一点都不比别人差有个技巧：每天找出两个人来，好好评价一下，好的地方，不好的地方，合理的看别人。你经常这样做，就能够慢慢合理的看别人，看自己了。
第五、一定多看书。
文字可以疗愈人的创伤，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
第六、多去了解一下身边的人是否自信呢？
可以了解好朋友，或者网友。去谈谈心，问问他人自信吗？如果你通过询问，很多人都自卑，那么既然全世界的人都自卑，我还自卑什么呢？大家不是彼此彼此吗？
第五章建立自信心过程中的难点和常遇到的问题
一、内向性格可以改变吗？
有的朋友感觉自己性格内向，总是努力了很久，还是内向，就有点失望了。
首先内向和外向性格都有优点和缺点，内向并不是不好。需要合理去认识。内向性格有两种趋势：一是个默默于自己的世界，自恋自伤。
另一个是虽然不多说话，但是可以默默于自己的世界孤芳自赏，自得其乐。所以如果我们接纳了自我，后者不是也一样很平静很快乐地做自己吗？关键还是在于你的心态趋向，而不是性格内向或者外向来决定你是否快乐和自信。即便外向的人，也不一定就是快乐的呀。
同时性格的可塑性很大，完全可以改变自己。但是幅度不要期望的离谱。比如你本身不是那种会甜言蜜语的人，或者不是那种能言善辩的人，我们再努力也很难大变活人啊。我们要完善自己，要根据自己的性格基础，要符合自身的规律来完善。说实话，你好好想想，如果内向的朋友，真让你变成那种能说会道，见人就贫的那种人，你真的喜欢吗？不一定啊。适合自己的才是最好的，不要盲目追求。
二、需要多久才能建立好自信心？
人要自信，的确是长期生活的积累，不是短期让自己象气球一样就吹鼓了自己，那种短时间的膨胀状态，还真的不是良好状态，从自卑到自负，同样都无法让自己保持平常心和快乐心。
所以自信心的建立在于日常生活中的一朝一夕，在于平时对人生的感悟和收获。经历了才能长大，痛苦了才能成长。自信是一生都要维护的事情，合理看待这些，慢慢融合到现实生活中去，只要能够正常和人交往，正常工作和生活，能够减轻自己的心理压力和负担，就能够提高自己的自信心。
三、找不到自己的优点怎么办？
有的朋友的确很多方面都处于不利的环境里，比如目前的生活的确不是很顺利，在逆境下或者不顺利的情况下，怎么看自己都感觉没有优势或者优点。就是感觉自己很可怜，很卑微。这个时候我们该怎么办？
那就接受自己的卑微，允许自己卑微。先接受目前的现实环境。接受状态下来慢慢让人生良性循环。比如怎么去工作，怎么去积淀人生的某些资源？要自信就需要拿出一样得手的，慢慢也就可以自信了。
所以这样看，要自信需要积淀好一些资源。实际上从这个层面说就是一个人成长的过程，一个奋斗的过程，努力打拼的过程。而不是只空洞地说自信就可以自信起来的。
这也是为什么很多朋友拼命鼓励自己，也感觉自信不起来的原因。要自信是离不开价值实现的，只有去实现自我，手里握住些什么，到时候不自信也不行啊。要自信，就要在自己人生里，比如工作，比如某个方面等去努力拼搏，有了价值体现，自信就真正到来了。
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