互联网在方便大家交流的同时，也带来了海量的信息和知识，“焦虑”成为现代人普遍的问题。一个耐心、专注和自律的人更能够静下来心来做成一件事情，今天的剽悍晨读提供的三个小方法正好可以帮助我们培养更好的心态。
001 简化。当我们在做事情的时候，我们经常会想同时完成两件或以上的事情，比如我们既想打扫卫生，又想收拾衣柜，但我们的精力和时间却没有办法达到期望的目的，这时就可以把事情进行分解为一个个的单任务，而不期望同时完成所有的事情，部分工作可以延迟到其他时间再做。这样做的好处是，聚焦到自己已经完成的部分，而不是“未完成的”，能够缓解情绪上的“焦虑”感觉。
我是一个性格有点急的人，工作日晚上只有3个小时，但是我既想听课，又想看电影，还想看书，甚至还想有一些输出，结果到最后常常因为没有完成自己的目标而感觉到很愧疚。后来我改变了一种方式，我给自己列了一个表格，把自己想在晚上做的事情放进去，比如看书、健身、电影、听课、学英语等等，然后以一周为一个单元，实行打钩的方式，每天晚上只需要完成两件事情就可以了。这样下来，我每天都可以轮换着做不同的事情，既保持了对每件事情的兴趣，还能让我将注意力关注到我做到的事情，而不是没有实现的目标，每天都很有成就感。
002缩短。前面是对事情进行分解，现在对时间进行分解。将做每件事情的时间规定在半个小时以内，不仅可以提高我们做事情的效率，还有助于完成更多的任务。
我想阅读，但是常常被综艺节目给吸引。后来我给自己做了一个约定，每天就看书20分钟，20分钟对于我来说感觉非常轻松就能做到，我在看书前调好手机闹铃，让自己在这段时间内不能碰手机，只能进行阅读。这样做了以后我能够每天都坚持看书，虽然只有20分钟，但是也比没有做到强，我还能够以此作为衡量自己看书速度的一种方式。
003放慢。“欲速则不达”很多人都听过，有时越急反而越做不成事情。当我们主动放慢节奏，可以让自己的心情平静下来，不看时间，只关注自己手头上的事情，仔细地思考现在的情况，接下来要做的事情，可能会有意想不到的收获呢。
比如写读书笔记的时候，有时我会非常急着想要完成，然后发到群里面给小伙伴们看，但是这样做的后果常常是写得让自己很不满意。在下周，我写笔记的时候，我会有意识地放慢速度，先想清楚我要表达的观点是什么，然后再去考虑如何结构，最后是对文字进行斟酌，直到自己满意为止。
这三个办法有些我已经使用过，感觉对我很有效，有一些（第三个）我还需要继续练习。总之，培养耐心、专注和自律本身就需要一个过程，知道这些方法遇到问题时有意识地运用就一定能有所收获。
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