早起

听到一个博主分享自己早晨5点起床经验, 梳理下来主要有三点启发.

一是早起的时间应该用来干嘛呢? 不是去干那些别人告诉你应该做的, 而应该做自己发自内心想做的事情. 例如, 学习一门语言, 入门一项新技术, 刷一门公开课, 兼职一份副业等等. 只要这样, 才能真正激发起早起动力, 不会打着哈欠消耗这难得的清晨时光.

二是对早起的认识. 经过一整夜的休息, 大脑早上的精力最为充沛, 这时候去做最有价值的事情, 是一种最大化受益的"匹配滤波". 等到大脑疲惫了之后, 就可以处理一些工作琐事. 晚上, 大脑意志力最薄弱, 这时候不妨早点上床休息, 换取睡眠增益.

三是早起之后, 不宜立即进入学习状态, 要给大脑一些唤醒时间. 这时候, 一套量身打造的 morning routine 是非常有价值的, 例如蜂蜜水/冷水浴/瑜伽/散步等都可以, 用这15分钟的routine来唤醒大脑, 在别人还在熟睡的时候, 进入心流状态, 那么这一天都会是元气满满的~