我最希望改掉的坏习惯

早起的鸟儿有虫吃，对于早起一直都是我苦苦挣扎想要养成的好习惯，然而经过这么多年，我还是输给了你——习惯性晚睡。

        想起大学那几年，我很“荣幸”的被评为宿舍里的睡神！大学期间一直想养成早起的习惯，比如说早上没课可以去图书馆看书，或者去英语角读英语等。为此我不惜在手机里设了四个起床闹钟，闹钟铃声也改成拨浪鼓类型的铃声。嗯，等我第二天挣扎着起来时，舍友们已经帮我把中饭带回来了。每次当着舍友的面树flag早起都被调侃，“你定的闹钟确定不是为我们准备的？”最终我的早起计划不了了之……其实毕业后也差不多，如果要上班就会拖到不迟到的deadline起床，基本提前不了，周末就不说了，开启睡神模式。

        有时我也会很烦恼“为啥我那么能睡？”我是不是太懒了？或许是遗传？现在回想其实并不是我能睡，而是晚睡导致不能早起，而且越晚睡，你需要越多的时间补眠。

        为啥会晚睡呢？睡前诱惑太多……我有一个毛病就是——死“磕”到底，比如在看网络小说时，一旦开始看一部新小说时基本是一鼓作气看完……看连续剧时也同样，明明知道要睡觉了，还是忍不住快进点下一集……这样的情况也导致了我天天晚睡，有时还可能通宵未睡。死磕到底，如果我把这精神用对地方了多好啊！

      虽然现在不看连续剧了，小说偶尔刷刷，但是还是晚睡，虽不至于通宵达旦，但也不到十二点睡不着。只能说稍微改善了一点吧。我又干嘛了？有时候逛淘宝买买买，买东西总喜欢货比三家，为了节省为数不多的钱我浪费了多少时间？有时深夜灌鸡汤，人生多有不得意之时，每每想从网上寻找藉慰。

        专家介绍，一天中睡眠最佳时间是晚上10时到次日凌晨6时。有的中医专家认为，晚上9-11点为免疫系统的排毒时间，此段时间应安静或听音乐；晚间11点-凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行；凌晨1-3点，是胆的排毒，也需在熟睡中进行。

      因为习惯性晚睡，工作日都是晚睡早起，这也导致了睡眠不足。身体容易疲劳、精神不振，注意力不集中，记忆力下降等，感觉上完班整个身体都被掏空。人体的免疫力也下降，时不时的感冒。

      关于晚睡不利于身体排毒这事虽然知道，但是却不重视。都说年轻人是用身体赚钱，不过那也是说为事业奋斗不得不熬夜加班的年轻人。可怕的是你不但挣不了钱还把你的身体搞垮……

        前两天看到写作营里有位优秀学员的文章《连续早起303天，只为增加自己的第三空间》，看到这个标题，我就想知道她早起的动力是什么？第三空间是什么？看完后我才知道早起并不困难，你只要早睡，多么简单啊！你还会增加你的“树洞”空间。

        在参加写作营前我还报名参加琥珀老师的21天训练营，战拖延症的。课程里面就有说到早睡早起，而我选择了我最想改掉的坏习惯——习惯性晚睡。我尝试着早起，效果不尽人意，天冷了不到点都不舍得暖和的被窝。我又尝试着早睡，在我早睡的几天里，白天的精神状态好了，心情没那么焦躁了。身体有了足够的睡眠时间，早上估计不起来也睡不着吧。

        当你有了充足的睡眠时间，我们的身体也得到了充足的休息，精神状态也好了，白天工作学习啥的都能更高效完成，皮肤也能变好……

        你看早睡这么好，那就继续早睡吧！

我最希望改掉的坏习惯