简短的总结
这周在亲情和爱情的仪式感上，拥有了很多的快乐时光；但是属于自己的一些仪式感，并没有如期去完成；而我在“学习”和“读书”的深度上面，我又向前了一步，虽然数量没有达标，但是质量我却是花了比以前更多的心思。这周的幸福感还是满满的，很开心。
各个维度的分析
一、健康的生活方式
（1）健身
本周回顾
目标去4次，但是只去了两次。因为中途两个晚上的聚餐，再加上周末没有投入时间在健身，所以没有达标。我又发现了自己的一个规律，就是我喜欢在工作日健身，这样会让我精神上很放松，我也很乐意，如果在休息日健身，那前一天晚上一定要提前睡觉，早上早起去健身，这样就不会觉得浪费了周末大量的时光。
下周计划
下周没有那么多聚会，六天工作日，我决定安排4天去健身。周日不安排健身，如果不得已周日去，那周六晚上一定提前睡，周日早上八点半到。
（2）Home-made Breakfast
本周回顾
目标是每天都做早饭，最后只做了三次早饭。第一，因为上周没有做“饮食计划”，所以也没有买菜，一直到周二才开始做饮食计划，但是买菜的事情也一直拖延。
下周计划
每天都要坚持做早餐，因为我这周既做了饮食计划，也买了菜。但是我预感到我会碰到一个问题，就是可能早饭准备的时间会很长，因此我一定要注意，每天晚上提前看能否为明天的早饭准备什么。计划下周做6次早餐。
（3）Fitness Lunch
本周回顾
做了三次午饭。虽然没有准备食材，但是基本不存在做不了饭的问题，因为冷冻食品都会存储一些，荞麦面都有，随时都能吃。因此只要在公司，我都能做到自己吃，没什么问题，量这个礼拜也控制了。这个礼拜的问题是，妈妈叫了两次回家吃饭，而且煮饭很好吃，因此中午都吃的蛮饱的。所以这个礼拜体重也没有克制好。
下周计划
计划做5次午餐，食材也准备好了。本周要控制一下食量。
（4）体重
本周回顾
本周两次中午妈妈叫我们回家吃饭，晚上连着两次聚会，一次和外婆家的人，一次和晋江叔叔阿姨们，还有两次晚上回老公家吃饭，都吃的相对比较饱。这周体重，真的，没法看，我能不再突破一个整数已经万幸了。
下周计划
我想控制一下饮食，加强锻炼，每天晚上瘦腿，努力把体重恢复到整数。
（5）美颜
本周回顾
没有提前买好面膜，因此数量也没有达标，计划敷三次，只敷了两次。每次都是想敷，但是发现没有面膜，所以没敷。我想，我一定要在财务预算这方面提升这一点，把每个月面膜的预算设置好，这样我买起来才积极。
下周计划
面膜准备好了，而且是补水功能强大的面膜，我想我一定能积极坚持。
我发现我还是不太爱敷面膜，最关键的是，面膜快没了。该买了。
（6）瘦腿
本周计划
这一块我现在出现问题，我明明也记得我需要瘦腿，但是我也没有做。我分析下有几个原因，第一，我健身也没有跟上，所以不想费功夫；第二，我没有给自己明确的计次目标，所以执行起来也没有一个执行目标，所以懒得做；
下周计划
我计划完成5次瘦腿。我需要改善的几点，第一，健身跟上，给自己计划四次；第二，我要滚轴左右腿各完成100下，手持滚轴左右腿各完成50下。
（7）汗蒸
本周回顾
理想状态是每周约朋友和老公周末去一次，本周没有做好十足的打算过去。没有做到的几个原因，第一，健身没有跟上，没有办法有一种完美的感觉；第二，没准备好周末时光如何安排。因为，确实只要去汗蒸，就一定会花很大一部分的时间，我一定要提前准备好，提前把改做的事情做好，然后跟朋友或者老公提前约好才行。
下周计划
想和老公一起去，我想和老公先去打羽毛球，大汗淋漓然后跟他一起去汗蒸放松。计划花半天的时间来做这件事情。
（8）充足的休息：早睡＋午睡
本周回顾
早睡我并没有做到，一直没有。第一，因为很多事情，积累到晚上去做，所以我就没能早睡，经常晚上12:00我才开始去计划明天或者是写一些文字内容，这样我会越来越精神也越来越晚睡，第二天我也无法早起去学习；第二，我没有合理安排好晚上的时间，没有做好准备；第三，我没有让自己睡前保持安静、放松的状态。
下周计划
第一，我要合理安排时间。争取在11点之前把想做的都做了，11:00-11:30洗漱洗澡，然后11:30躺在床上，弹弹琴或者怎么样，做一些随时可以停下来睡觉的活动。这样我就能保持尽早的入眠；第二，睡觉前的半个小时，让自己做一些放松和随时能够停下来的事情。
（6）饮食食谱计划：
本周回顾
我把下周要准备的内容，每天中午的时候花五分钟的时间去做好，这样我周末只用花最多20分钟的时间，去计划好要买什么菜，排列做饭的顺序，并且腾出时间去买菜。
下周计划
继续保持。
二、自我提升
（1）阅读
本周总结
本周我目标是完成《围城》读书笔记，和设计“读书计划”。
关于完成《围城》读书笔记，我完成了，满意度60%。一开始，我把自己脑海里的步骤，比如先把书再看一遍，想的过于复杂，第一次我能够忍受沉下心来去重复复杂的步骤，但是第二次，我基本觉得这种没有什么用，我如果按照如此执行，就真的过于形式化了，因此就放弃了。我内心的想法是，我不可能一次性把“深度读书”这件事情做的完美，因此我选择先完成读书笔记，满意度到60%我就开心了，先结束它。因此，我用了两次的读书次数，完成了这个目标。还是很开心的。
关于“读书计划”，我本来想的是否需要去对想读的书做分类，并且排列优先级。后来我觉得不必要，我需要做的就是，先做分类，然后把遇到的每本想读的书，及时做记录即可。我相信，在充分的清单准备下，每次我想开始读什么书，我都能够做出当下我满意的选择。最重要的是，掌握好读书的方法，这样，不管读什么样的书，都能够对我有所帮助。
关于，开始读一本新的书－《穷查理宝典》。这次，我先去收藏了很多关于如何阅读一本书的方法论，然后选择了我最想实践的一篇文章，按照他的方法去执行。这个方法，就是不断的提前做提炼，让我有一个大局观，再去逐步细读。这样有很多好处，第一，有效率的读书，并且每分每秒几乎都是提起兴致和专注的；第二，能够深入的阅读，并且反复提炼，有所收获；第三，能够做到系统性的感知。
下周计划
用好的读书方法，我计划把《穷查理宝典》读到第160页。
（2）学习
本周回顾
本周我学习的次数很少，第一，时间没有合理的安排，基本没有早起去学习；第二，精力分配不够，白天还想要提升读书能力，晚上又有应酬或者健身；第三，因为我想深入去学习，而不是草草的听完一课就忘了，所以其实需要去寻找到学习方式，是需要费心思的，所以如果放到晚上去学习，是很难得到一个满意的效果；第四，学习的工具，试着用pad去完成，但是很难达到一个满意的效果，pad并不如电脑好用，电脑又比较重不方便携带；
我找到的学习方法。我把我找到的读书方法，部分应用到了课程笔记里面，确实让我对这样的学习方式比较满意。我采用的工具，就是“简书”的课程笔记，我边按照框架去整理自己的思路，边调整xmind；这样的学习方法让我觉得有效。
下周计划
完成《液态》的课程笔记，开始新的一节课程，做好xmind笔记；
（3）写作
本周回顾
本周，完成了一篇“简书”，但是没有完成“工作提升”的目标。
完成了一篇“简书”，叫做“在杂乱下如何更好安排工作”，我这阶段遇到了工作既多又杂的问题，如果理不顺，总是感觉没做完以前的工作，而新的工作又冒起来，非常杂乱。因此，在正月十五下午放假的时候，我花了2个小时，对我的工作方式做了梳理，并且设计了一个合理安排工作的执行模式。在接下来的几天工作中，我应用的得心应手，也非常有效果。
我没有完成“工作提升”的目标，我几乎已经没有去执行这件事情，有几个原因。第一，我越发的拓展和合并了太多维度，而工作本就是一件非常复杂的事情，我总不能执行一次调整一次，让我有点迷茫；第二，很多事情逐步梳理后，后面就越来越少事情需要梳理了，容易遗忘；第三，我没有去优化那篇文章，让我忘记了自己做这件事情的初心。
下周计划
我想要写一篇关于“爱情”的文章，因为这周刚和老公领证完，第一，人生迈向了新的阶段，第二，最近真的过的内心丰盈富足，很幸福，我希望记录下来，能够慢慢回味；
关于“工作提升”，我觉得隔了一段时间，我也应该再重新拾起去复盘一下，我希望能够有更深的体会。
三、兴趣与情调
（1）画画
本周回顾
周末去了一次，周六下午。我和老公在家忙完了要忙的，他去找朋友泡茶聊天，然后送我去画画。再接我一起去买菜回家做饭。很幸福。
下周计划
我计划和阿音一起约一次画画，想要找工作日的时间。
（2）友谊
本周回顾
周末和朋友约在家里做饭。其实有的时候，人的惰性就会让人想要放弃，但是我觉得我的人生以所“计划”的生活去过，更能够让我时刻记得自己想要的是什么。如果当我产生了惰性，那我就更要去做，因为行动会改变我的意志。
周末和朋友在家里做了健身餐，拍了好看的照片，没有吃的很多，还分享给我她从越南带来的滴漏咖啡，并且聊了很多我最近新婚，以及她旅游的趣事，很开心，这个晚上很圆满。
下周计划
下周计划和朋友一起去画画。
（3）仪式感
本周总结
关于买花，在家里搭配了非常好看的鲜花：郁金香、进口梅花、粉红雪山玫瑰。好多人都夸和家里的色调非常搭配。我觉得自己选花的眼光越来越好了。
关于相册。我这周都还没有开始做第一个月的，而第二个月马上又要结束了。原因，我觉得因为这个礼拜很多晚上的时间都被占满，所以没有时间去开始尝试。
下周计划
关于相册。我觉得我这个礼拜至少要开始第一步。然后要挑选出2月份的照片。
四、财务管理
本周回顾
本周我觉得自己的开支，有在潜意识里做合理的分配。并且上个月安排自己，每周只喝一次星巴克，我也潜意识里让自己做到了。perfect～
下周计划
继续保持。
五、家务
本周回顾
我觉得本周是我对自己做家务这件事情最满意的一次。我因为上周不满意家务总是占我周末的美好时光，所以我想要安排在最后一个工作日的晚上。这次我是周五晚上健身完回来，然后安排做的家务，我做的很细致认真，并且在家里铺满了芬香的玫瑰，让我觉得特别美好。整个周末时光都很充盈开心，虽然我还是有一部分事情没有做好，但是觉得心里充实了很多。
下周计划
计划在周六晚上健身回来，依旧坚持做家务。
六、类目的删改与新增
没有更多类目的添加。我很满意现在可以每周不断的复盘，让我不同维度的事情的执行方式得以不断优化，越来越贴近我想要的生活，内心感到充盈满足。
本周，我想再添加以下几个内容：
（1）给别人过生日：流程挺复杂的，不能经常做，只给关系最好的人做。
（2）计划周末时光：学会计划周末的时间安排，才能把想做的事情都做好。周六晚上提前做好准备。
（3）统筹夜晚时光：
要学会思考晚上统筹安排的时间，这样才能把很多兴趣以及仪式感的事情做好。我找到了一个合理安排夜晚时光的技巧。
我遇到的问题是，想做的事情很多，但是时间只有那么多，所以要分类、分次数去安排；
我解决的方法是。我把夜晚时光的利用分为两种，第一种是在外面的活动，那么就是健身、婆婆家吃饭、画画；第二种是在家里的活动，制作相册、弹琴、写简书、准备照片；那么我需要统筹的是工作日的晚上，那么下周工作日是6天。我就在计划里面，分配好这两种6天如何合理安排分配，也以数字打卡的形式，一个一个完成。
三、整体的概括
这个礼拜我对自己挺满意的。虽然时间总是被各种各样的聚会填充满，但是这些聚会都是关于爱和友谊，让我内心觉得很幸福。然后我对于读书与学习的深度又向前了一步，让我的成长状态有所提高。需要改进的地方就是，要合理安排好自己的时间，这样才能逐步完成自己给自己设定的目标。
我觉得我能够整体再上一层的方式有几个
（1）复盘要及时：我能够坚持两个礼拜都做复盘，但是我一定要安排好时间来做这个事情。
（2） 再多一些计划的时间：下周计划的习惯，我已经掌握了。但是我现在需要计划好，周末的时间和统筹晚上的安排。
（3）多休息，才能时常保持清醒：早睡！一定要早睡！
我想要增进的能力
（1）阅读与学习的能力：继续寻找方法，并且践行。不求量，要求质。
（2）总结概括提炼的能力，客观分析：继续完善《工作提升》；
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