你这辈子最对不起的是什么？
我的身体。
这辈子接下来你最想做什么？
好好运动，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。然后，我想活的很长很长，变成一个老的不能再老的老妖怪。
01
早上，慢悠悠的晃到医院做复查，去之前还兴致勃勃的和小伙伴约定看完一起逛街。到了医院，排队，挂号，排队，看医生，排队，缴费，排队，抽血，排队，预约B超……
前面都挺快的，到预约B超这一次队伍排的长长的，有点神龙见首不见尾的感觉。打了两局王者荣耀，竟然都赢了，队友了真给力啊！
一个多小时后，终于轮到我了，护士小姐姐急切的口吻，“两个选择，预约到15号还是明天来排队？”下个月15号？太晚了吧，黄花菜都凉啦！明天排队？那我排了一个多小时干嘛的？“算了，我明天来排队吧！”“那你明天记得早点来，7点之前要到！”
从医院出来，心中腹诽不已，这医院怎么天天跟菜市场似的，每天人山人海的，说是春运也不为过了。其中虽然也有大爷大妈，但是年轻人，中年人数量也占了一大半吧，好些都是跟我一般年纪的人。
02
不禁感叹，现在年轻人的身体都是怎么了！想起父母那一辈，他们小时候放牛下田，过惯了苦日子，也遭受了不少罪，但是身体反而比我们还要好，五十多岁了走起路来还是健步如飞。
记得有次和母亲一起去爬山，把我甩了远远的一大截，我在后面哼哧哼哧的只喘气，母亲像是没多大感觉似的，还催促我快点，感叹现在年轻人怎么一点路都走不了，想当年她们从乡下都是走到街上去卖菜的，几十公里路哩！
都说身体的革命的本钱，想要成功，首先需要的是一个健康的身体。然而现在的年轻人有多少是考虑过自己身体的呢？大多都是努力努力再努力工作却赚不了什么钱，赔了夫人又折兵大概说的就是我们吧！
包括我自己，二十多岁的年纪，七八十岁老年人的身体素质，稍微动一下都感觉自己骨骼之间类似机器人生锈的摩擦声，咯吱咯吱，真难听。
想当年我也是一个身体倍儿棒，吃嘛嘛香，感冒都很少光顾我的人。不知道从什么时候开始，各种疾病都找上了我，工作三四年积蓄没有多少，医院却是一年去好几次。以为自己辛苦工作赚钱，最后却惨痛的发现辛苦赚的钱都不够自己看病。
生病后，才关注起自己的身体，注意身体的需求，有时候会想，如果当初怎样怎样就好了，也有些追悔莫及。不过，现在就是对于自己来说最好的时间，趁一切都还来得及。
03
开始运动吧！慢跑，游泳，瑜伽，有氧健身操，跳舞……不论是什么运动，尽管动起来吧！选择自己喜欢的运动，每周3-4次，每次30分钟以上，坚持下去。你会发现，渐渐的上楼梯不会那么大喘气了，身体也更轻盈了。
规律饮食吧！高油高糖高盐高热量能少碰就少碰，保持清淡饮食，多喝水排毒。一日三餐营养规律，定时吃饭，坚决不要饱一餐饿一顿。你会发现，咦？我的皮肤怎么变好了，貌似还瘦了了呢！
最后，千万不要熬夜！每天尽量10点之前入睡，6点左右起床，秉持着早睡早起身体棒的理念。你会发现，自己皮肤变得亮堂了，精神气上来了，白天再也不会经常困乏了。
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毕竟人生还很长，还有太多的风景还没有欣赏，我想活的很长很长，变成一个老的不能再老的老妖怪。
——无戒365天极限挑战训练营 第3更
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