今天晚上孩子非要我跟他一起玩手游《猫和老鼠》，本来就勉为其难的下载了，结果登录时，还要认证，我就很抵触的不想玩了，但孩子一直缠着我，一直说要我认证……我实在不想理。
厨房里洗碗，回头看到他自己孤零零地坐在那里，心又软了，想想，算了，陪他玩会吧。
但是坐在那里，心里还是觉得很不舒服，因为自己不想做，却又为难自己去做，一下子胃就疼了起来。很疼很疼。
我想这是因为内在有冲突了吧。
觉察一下自己，为什么会心软，会做自己不想做的事？当自己这样做的时候，身体就开始有信号了，提醒我，要关注自己。
今天晚上孩子非要我跟他一起玩手游《猫和老鼠》，本来就勉为其难的下载了，结果登录时，还要认证，我就很抵触的不想玩了，但孩子一直缠着我，一直说要我认证……我实在不想理。
厨房里洗碗，回头看到他自己孤零零地坐在那里，心又软了，想想，算了，陪他玩会吧。
但是坐在那里，心里还是觉得很不舒服，因为自己不想做，却又为难自己去做，一下子胃就疼了起来。很疼很疼。
我想这是因为内在有冲突了吧。
觉察一下自己，为什么会心软，会做自己不想做的事？当自己这样做的时候，身体就开始有信号了，提醒我，要关注自己。
觉察自己，觉察当下，觉察自己的时间和精力都花在哪儿了，觉察自己情绪状态如何，是否稳定开心，觉察自己有没有进...
人最大的优势是可以有选择的生活 每天都在觉察中生活，觉察自己的肢体动作，觉察自己说出去的话，觉察自己在想什么，觉察...
为什么正念的所有练习，都会从觉察自己开始，比如说觉察自己的身体，觉察自己的想法，觉察自己的情绪…… 因为我们很多时...
前文说到了，觉察自己的感觉和身体感受，本文来聊聊，觉察自己的想法。 觉察自己的想法 对认知想法的觉察，主要是对自己...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
早晨八点儿子听到闹钟没有起床，十分钟后，我开始叫醒孩子，儿子躺在被窝里看书，没有催促焦虑，自己敷药包做饭，八点45...
今天老师讲的课有一种似懂非懂的感觉，觉察情绪，六知六觉，以及正念的想法，以前也看过一些心理学书籍，也提到了老师...
今天宝去上学，就是非要穿着外套，我觉得特别热， 但是怎么劝导也不听，我当时感觉很愤怒，把他放到校门口就走了。我开始...
这是个火爆的天气，我也被火爆的脾气所笼罩，尽管这样，我还是有一个缝隙可以觉察到自己被一个什么样的情绪或事情所包围。...
一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完这一阶段洞见...
本文标题：觉察自己
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