关于时间管理，我们经常会遇到一些误区，甚至是不知不觉把时间浪费在刷手机上，看似几分钟的刷屏，等手机放下之后，或许一个小时，两个小时，一整晚的时间就没有了，嚷嚷着开始的早睡，因为时间的浪费，然后进入焦虑的晚睡状态。
关于学习时间管理，许多人认为是个伪命题，其中包括我之前也是这么认为的。
但最近接触多了关于时间管理的课程后，突然明白所谓真正的时间管理并不是时间管理本身，而是大脑思维的升级，人生活法的拓宽，这样才能把时间管理活学活用起来。
一 、高效的时间管理=高效率+高效能
高效率：同样的事情，比别人更高的效率，更少的时间完成。
高效能：做同样的时间，比别人获得更好的回报。
如何提高?
需要避免不确定，提升执行速度--
3W原则：时间、地点、事件，做一件事情。首先需要明确自己在怎么样的场景，什么时间点做什么事情，一定要提前确定有计划，有行动清单的具体性落实计划，这样才可以大大提高效率和效能。
二、一个行为，有效提升你的时间注意力
行为：本子+笔。
在专注一件事情的时候，把手机放在离自己比较远的地方，旁边放着本子+笔，当头脑中蹦出任何和目前事情不相关的想法的时候，这时用笔记下来，只要有想法就先记下来，用这样的方法来清空大脑中的杂念，当这样的做法时间越来越长的时候，大脑中的杂念便会越来越少。
同时最好订好自己的番茄钟时间，一般可以设置为45分钟，45分钟有计划有目的专注一件事，一定要及时清空大脑中出现的想法，然后持续专注，才能提高时间的运用效率。
这个方法可以适用于工作、家庭的场景，专注力会拉开人与人之间的差距。
三、善用你的时间进度条
我们的常态就是把所有精力放在一件事情上，并且如果事情做不好，便会钻牛角尖，影响情绪，同时花费好几个小时的时间可能还会停留在事情的开始上，我之前经常犯的一个坏毛病就是，本来打算两个小时完成的一篇文章，但因为没有素材，结果会把时间都花在找素材上，最后两个小时过去了，素材还是没有找到合适的，文章也没有完成。
如何利用时间进度条，解决这样的问题？
先制定一个底线时间，然后把一个项目拆分任务，ABCDE计划，如果在A上花费时间很长仍没有结果的时候，跳过A任务，进入B计划，人类的大脑在遇到问题的时候，容易出现死循环，一般不会绕过难题进入下一个阶段，所以需要理智的完成下一个计划，等完成另一个计划之后，人的情绪也会得到释放。
最后要树立一个观念：完成比完美更重要。
四、长久坚持一件事，寻找最短的时间路径
最短的时间路径，顾名思义就是，在短时间内获得最好的效果，从三个维度入手：障碍最少、意义多维、条件反射。
障碍最少：当决定做一件事情的时候，提前准备好工作，排除障碍，比如想要早起跑步，那么前一晚上提前准备好跑步的衣服、鞋子。
意义多维：赋予一件事有意义，同样在前一晚准备好适合跑步的音频，适合跑步时间及节律的。
条件反射：当头脑中出现各种排斥坚持的时候，要换一种思维方式对话，比如从一开始自我对话的我今天要不要跑步，对话改成，我今天是要跑三公里还是五公里。
所以，时间长了之后，便会条件反射，习惯自然坚持去做。
五、把重要事件从紧急事件中去掉
1、开始列重要时间清单
往往很多时候，列了许多重要的事情，但是因为拖延的习惯，重要的事情，最后便会变成重要紧急事件。重要的事情，需提前做好准备。反复练习重要清单，不能往后拖，因为最后会变成紧急的事件。如要完成一个重要的PPT，那么就提前一周去完成，而不是等到最后赶工完成。
2、逐渐增加每天做重复事件的比列，直至50%
在清单中列好重要的事件，每天增加做一些，不往后拖，逐渐养成规律的习惯。
3、在重要的时间提前做重要的事情
列出自己的黄金时间，做重要的事情，其他时间，从清单里挑重要非紧急事件，而不是重要紧急清单里的，注重养成重要非紧急事件，养成这个习惯。
常做重要非紧急事件，最后明显感觉有人生掌控感。
六、每天精进一点点：日行动-周复盘-月度计划
重要的是今天做了什么，每天有确实可行的行动，每周进行复盘，分类总结，要有阅读。有月计划，切实可行的行动，重复这样做，进步会非常快。
最后就是坚持反复注意时间管理的意识，看似碎片化的时间，其实早早有安排计划，就不会那么白白浪费溜走，打算做一件事情的时候，一定要把时间具体的安排好，包括到具体的场景，然后反复锻炼做重要不紧急的事情，这点很重要。
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