家庭是世界的缩微，家庭中的问题，例如权力、亲密、自主、信任、沟通技巧等，是奠定我们如何在世界上生活的重要部分。家庭生活就像一座冰山，大部分人只意识到正在发生的事情，家庭的命运更多是依赖冰山下面隐藏的感受和需求。
影响家庭的四个关键因素：
自我价值感——一个人对他自己的感觉和想法；
沟通——人们之间传递信息的方式；
家庭系统——人们遵循着他们应该如何去感受和行为的规则；
社会的联系——人们与其他人以及家庭以外的组织发生关系的方式；
自我价值感
生活中我们经常可以看到一些场景，妻子为晚回家的丈夫准备了丰盛的晚饭，丈夫回来后却嫌弃妻子煮的饭菜不可口，此时，妻子情绪很低落，开始哭泣，自己为这个家付出了这么多为什么得不到丈夫的认可。这就是典型的自我价值感太低，他觉得丈夫是在挑剔她，不认可她，把自己的价值定位在丈夫身上，从别人身上找存在感。
在职场中很多人也在寻求上级对自己的认可，一旦上级对其方案的否定，下属情绪陷入低落，觉得上级不懂他，不认他，开始怀疑自己的能力，甚至还想逃离这个环境。
如果是高价值感的人，会思考方案中的哪些因素上级不满意？为什么不满意？两人能否达成共识？上级的意见帮我扩宽了思路，自我能力又有提升。因为他知道自己的价值在哪里能发挥？知道自己需要提升的地方？
如何培养自我价值
1、自我价值的培养是需要一种氛围的，在那里，个人的特点得到常识，人们可以畅快地交流，以诚相待，这样成长的孩子自信，自尊，自爱是很自然的事。
2、察觉自己的情绪，接纳自己的感受，回想你身上发生过的事？你的反应是什么？你为什么会有这样的反应？是怎样的信念导致你的行为？如何调整信念能更好的处理这个事情？
3、不以外价的标准评判自己，加强对自我的认知和觉察，知道自己能做某事，内心有衡量自己的标准，理解别人的不认可，对别人少点要求，不可能人人喜欢你。
沟通
很多家庭成员间沟通的信息是模糊、不确定的，一旦出现差错，家庭成员容易互相指责，大家的信任度会被一次次的意外降低，最后大家不愿意沟通，拒绝沟通，害怕出错不敢承担。
问题的家庭，身体能感知
问题家庭中的那种特殊气氛是很容易感知的。每当我们处在那种家庭中，你会很快感觉到不适，你会觉得很冷清，就像家里每个人都被冻僵了一样，彼此间过于客气，每个人都表现出很明显的厌烦情绪。在问题家庭中，身体和五官就可以将其状态泄露出来，身体或僵硬，脸色阴沉或毫无表情……让人感觉到绝望、无助和孤独。
大家可以对照这几个问题回想下，你对现在的家庭生活感到满意吗？重新审视自己的家庭生活。
修身、齐家、治国、平天下。
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