养生，让人更体面

谈吐优雅，着装得体，是体面的表现。然而，一个面色蜡黄、两眼无神，病恹恹的人，穿再得体的服装也看不出体面来。只有懂得养生，才能活得体面。养生，让人更体面。

有人以为养生是吃各种保健品、多吃某种食物、泡枸杞之类。其实真正的养生，不是吃什么东西，而是养内在的精气神与外在的体魄。

当身体出了问题，整个人都透露出一股病态。有些人气色不好，有些人脸色发青，这点在生病的时候尤为明显。

王国维说过，起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。

这正是当下许多人的生活写照，年轻时不注意养生，老了却疾病缠身，既折磨自己，也怕连累家人。

只有趁早养生，从日常的点点滴滴去改变，养好身与心，才能在老年时体面地享清福。

人这一生，健康是一辈子，疾苦也是一辈子，何必自找痛苦呢？给生活做些调整，将养生当做日常，只有健康，才能活得自在。

《吕氏春秋》讲：流水不腐，户枢不蠹。曾国藩也说，治身不静则身危，养生之道在于动。

养生贵在一动一静的平衡，一阴一阳的道理。养生，这几点很关键。

1、要运动，也要静心；要忙碌，也注意休息。养生，讲究的是动与静的配合。动则血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

2、喝茶，但别过量。茶含有有丰富的营养物质，长期饮用对人体有益。但也要注意时间、茶性，不要饮茶过量。

3、食不信谣，贵在营养均衡。不要轻信网上说的吃某种蔬菜防癌、抗癌等谣言，饮食贵在营养均衡。

4、心气和平，五体安宁。心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。保持好心态，养生就完成了一大半。

《永乐大典》讲：善服药者，不如善保养。懂得养生，才能活得不狼狈。人生到老不容易，与其病恹恹地走向晚年，不如体面地步入下半场。