焦虑=

焦虑 = 未来的不确定性 x 事情的重要性 x 自己无能为力的程度

焦虑=

最近自己不再听《得到》，是因为自己听完越来越焦虑，以前的自己每天准时必听，是因为觉得这就是新信息的来源，知识原动力的补充剂，也是认识新事物的一个窗口，同时自己坚持这样的学习习惯，会让自内心更加有底吧。

无时无刻的学习也得消化呀，但事实是这个消化的过程比自己想像的慢，以至于出现了“奔溃”的前兆。

就像一个漏斗，我们的认知需要找到一个出口，这个出口是新知识与自己接受理解的一个触点，会产生共情那就消化的快，未出现就得等着。

就好比有一袋知识摆在你面前，但是它全身黑漆漆根本看不到里边装有哪些东西，但是当我们撕开口子，你不会全部抱走，而是会先审视一番，找到自己熟知的那一个，因为这个你了解，你熟知，所以心理上会很安全的接受并接纳它，也会因为这个最容易转而去尝试着选择其他事物，拿起来把玩观赏。

但是有一个疑问，也是自己最为焦虑的原因，当我们选择那个最容易让自己产生共情且能够联系起来的事物，我们真的就会让自己变得更加腹有诗书气华？不应该是那些我们没有即刻选择，未知的蓝海领域得才是我们必须去学习的吗？只有这样才可以打破知识的边界，学识才会更加饱满吗？

也最终让自己理解了一句话：“看书的选择，70%专业领域，30%兴趣与其他”，你所焦虑的不是知识本身，而是自己对自己的认知不确定不明晰，所以70%的专业是垮的，进而无能为力。

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看了几期李诞脱口秀视频，其他不知道啊，只是很认可他的人生态度，很乐观的吐槽一番，将大家都很焦虑且八卦的事情乐嘲一顿，剩下的就是一点即通的想法，也会让自己突然恍然大悟，焦虑固然会让你心慌的止步不前，但也是时代进步的良药。

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青春维特式的烦恼

回想我们上小学、初中、高中的日子，每一天每一个阶段都有一个向外向内的声音逼你向前，告诉你要好好学习，考上重点将来才有出路，也会告诉自己要好好考试、好好复习、好好写作业。与成年人的那些烦恼而言，在我们看来比写作业更令人羡慕。

想长大脱离束缚才是当时的我们最梦想的事情。但也许当时还最不明白，也就只有考试的成绩，是最为简单且回报率最高的事情，只要努力大部分都会给你一个满意的回报。那些所谓的学霸与学渣，也会从“小小少年无烦恼的”说法，而变得更知事，当了解的越多，接触到的信息越多，无法消化的时候，会好奇会焦躁、会因为身体等一系列的变化而产生更多的郁闷，这也就上演了一步步青春舞曲。

当我们离开象牙塔，懵懂的走进这个大千世界，带着的不仅是憧憬与向往，还有未知与恐惧。那些复杂的人际关系，生活的琐事都会花掉你更多的时间与精力。大众所关心的事情渐渐地成为了你生活的中心，而这些也会影响着原本并未形成的价值观最终成为你的价值取向，每一个动作都是牵一发而动全身，每一步的移动都会牵扯出更多的旁枝末节，他们拉扯着你，让你走不动，让你身心俱疲，这些捆绑已经让我们分不清什么对自己来说最重要，我们要的究竟是什么。

而现在的信息产量大、疯狂的地毯式推进，有报道说现在每个人接触到的信息相当于174份报纸的信息量，每天成功牌的鸡汤就要喝很多碗，成功的故事千千万，失败的就只有一种，而自己喝了这么多，长得最凶猛的还是脂肪，原来不想的平凡如今却是最平凡。

面对时间洪流与信息爆炸双面夹击的我们，为了不被焦虑掐紧脖子而窒息，心态的调整与自己的认知最重要。

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不要比较，自己去定义生活

当你感到最近的生活与工作非常迷茫与焦躁，某一个好的习惯突然无意识的停止，脸上的笑容接近为零、对周边的一切失去兴趣时，不防让自己慢慢的停下来去思考让自己突变的原因是什么，是什么导致自己焦虑，是对自己的认知不清晰、未来的选择不明确？放心！当你30/40/50岁的时候依旧会焦虑，只是30岁的时候不会再去焦虑20岁的事情，有些事情会随着时间给与的心态慢慢忘却，不论是谁对谁的比较，就连自己也会和自己去比较，都是机会成本嘛，你不去吃冰激凌而是去健身房，你不去感叹他人而是静下心来看本书，插瓶花、做蛋糕，所有要承担的都是自己评估后的结果。

杨铎女士曾经说：“我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

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分割未来，认清现在

每个人都会从小励志，嗯！我长到要当一个科学家、我要当一名模特、我要成为一个警察等等。这些看似简单笼统的名词，到最后却成为复杂阶段的动名词，因为没有人告诉我们你要如何达成这个目标，从小到大要经过怎么样的努力与训练才能成为你想要成为的人，况且这个社会早已过了只要一努力马上就会变现的时代，缺乏目标为导向的计划，那只是喊口号，最后喊了几十年的坚定，最后却成为一个笑话。

所以阶段性实践的评估，反馈复盘真的很重要，适时定位自己，再看看目标，放在现有的环境中如何不断去调整拨正，才可能成为一路都在拾捡芝麻的你，芝麻虽小今后也会成为你梦想实现的奠基石。

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时间会帮助你，相信坚持的力量

成长的焦虑大部分是希望快速的成功变现，没有能力去驾驭心中的野马，也没有办法向生活妥协，更没有办法做到与自己和解，都这么努力的付出了，还是没有成效，是不是自己不适合，是不是自己选择错误，根本不适合自己。有人说学习日语是进门容易深入难，在自己看来都难因为初级都学习很久，随后就放弃了。你说它一定就会那么难吗？也许努力进步很慢，但是不努力一点进步都没有。

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