已经忘了具体跑了多久的步了。大概是半个月吧，每天下班都会去跑一会，从开始给自己定的跑十分钟到现在跑将近半小时。
今天一直感觉膝盖有点痛，关节活动时总是发出响声，不知道为什么。
网上搜了一下，说是什么炎症，要立马终止跑步什么的。
但下班还是接着跑了，没有像先前一样，一开始就一个劲的跑，而是慢跑一会，走一会，然后接着慢跑...
10多分钟的时间，就不跑了。这样，发现不会像昨天一样，跑的时候就痛，一直跑，一直痛。
可能是某人说的那种情况，由于热身不足的原因。现在感觉膝盖暖暖的。没有那么难受了。
现在天气凉了，晚上的时候室外只有12度，风吹着，像冷水泼在身上一般难受。
昨天跑步跑到一身汗，就脱了外套，只穿件短袖，浑身是汗，风一吹，凉气上身，就开始流鼻涕。
今天早上起来发现已经感冒了，鼻子有点不舒服，喉咙有些痛，头有点晕。
冬天跑步必须面对的情况就是一边出汗，一边吹凉风，特别容易感冒，所以，注意保暖是关键。
才坚持了半个月，就发现已经遇到很多问题了，这些问题不知道是好还是坏。我听说有人每天坚持跑步，后来膝盖半月板磨损导致要开刀做手术切除...
坚持中会遇到很多问题，遇到问题时需要去寻找科学的解决办法，而不是一味地咬劲牙关忍着，那样只会适得其反。
克服困难，学习、思考，找到正确的方向，才是成功之道。
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