对，你没有看错。只有早起，才能早睡！

正确的行为模式是：从早起到早睡，而不是从早睡到早起。

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1.先开枪，后瞄准

一般人总是会想，我要早起，首先应该早睡呀！不然我怎么可能起得来呢？就算起来了，第二天又怎么会有好的精神状态呢？这是个看似合理的思路，然而却是完全错误的，错的十分彻底。

大学的时候有个老师教我们计算机Ｃ语言，课讲得很一般。但是，有句话却深刻地影响了我。时隔多年，依旧记忆如新。

“先开枪，后瞄准”。是的，原话就是这样。

什么意思呢？你不能等所有条件都具备了，所有情况都满足了，再去行动。如果那样的话，你将永远一拖再拖，直到最后丧失行动的机会。

喜欢上一个女生，你不能等到有钱了再去追，不能等到她也喜欢你才接触。想要拥有好身材，不能等到天气好了再运动，不能等到吃完这一顿再减肥。

早起也是一样，你不能等到已经建立了好的作息习惯，能够在十点钟准时睡觉，才考虑六点半起床。如果那样的话，你永远不可能十点按时睡觉，也不可能在六点半起床。因为，你没有第二天早起的目标，就不会在头一天晚上严格、高效、有计划地利用时间，因而也不会早睡。

因此，很多人将永远处于等待之中，也将永远处于借口之中。

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2.行为模式

我们做任何事情都是一样，只有有了一个具体的目标，我们才会围绕这个目标制定计划，并且要求自己去实行。有了通过考试的目标，你才会抽出时间去学习；有了存够十万的目标，你才会开源节流地攒钱。有了明年结婚的目标，你才会找机会相亲谈恋爱。

根据目标管理来安排日常行动，有深刻的心理学理论依据。行为主义心理学研究表明，人的行为可以分为两种：应答性行为和操作性行为。

应答性行为，是指“由先前特定的刺激所引起的反应，是一种不随意的反射性反应。”

比如眼睛遇强光时，瞳孔自然马上收缩；不小心拿到烫的东西，自然马上丢掉；女生看到美食都会流口水；男生碰到美女都会多看两眼。这是生物有机体的自然反应，是没办法改变和控制的。

操作性行为，是指“发生之前不与特定刺激相联系，是有机体自发作出的随意反应。”

所谓随意反应，就是可以这样做，也可以那样做。是你可以主动选择、控制和改变的。比如你可以选择在早上睡懒觉，也可以选择起来读英语；可以选择躺在沙发上吃薯片看电视，也可以在运动场上跳绳跑步打篮球。

操作性行为是你可以控制的，可以选择的，因而也是最能体现一个人意志和品质的地方。既然是选择，就带有很大的随机性和主观性。因此，需要确立一个积极有益的目标，再根据目标去选择和坚持完成自己的行为。否则，基于天然的惰性，你将选择那些容易的、轻松的，充满诱惑的行为。

人常常轻而易举地做了很多无聊且无益的事情，仅仅是因为它容易。对于那些有价值的事情，却常常感到力不从心。做起来那么困难，而成功似乎又遥遥无期，看别人轻松自在不也一样活得好好的吗？于是就放弃了，从此世间便又多了一个游手好闲的人。

人的所有有意义行为，都是基于对目标的重视和肯定，然后反推执行计划，最终达成目标。因此，正确的行为模式是这样的。

这是很简单的道理。为什么在早起这件事情上，就忘了呢？你只有先定下早起的目标，才能逐步改变晚睡的习惯。因为你会想到：明天必须早起，而如果今天不早睡的话，第二天精神状态就会受到影响，由此形成一种危机意识。你才会逐步改掉睡前没完没了地扣手机，拖拉懒散不能上床的坏习惯。

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3.迈出第一步

万事开头难，很多朋友虽然知道早起的好处，也想加入到早起的行列，但总是下定不了决心。其实只要迈出了第一步，就会发现早起其实并不难，并且以后的早起也就变成顺理成章的事情了。

从今晚起，不管你有没有准备好，不管你早睡是否能睡着，不管你明天醒来是什么样子，先下定决心，定好闹钟。决定和行动，一定要从现在开始，从今天开始。否则，你将因为拖延永远丧失行动的契机。

实际上，关键的是要迈出第一步。

第一次表白，第一次牵住女生的手，第一次在公共场合发言，第一次上台展示自己······在没有开始之前，你会觉得这是一件十分困难、甚至是让你很难为情的事情。

但是一旦你做了，其实也不过如此。

任何事情都是这样。当你认为这个决定是正确的时候，首先不是要考虑自己能不能做到。而只应该考虑一个问题：马上去做。

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