时间对于每个人来说都是公平的。每天24小时，谁也不多，谁也不少。要想提高效率，在更少的时间做更多的事情，就是将你的精力最大化。
如何真正地实现尽力最大化，提高我们的生产力？
作者以写作为例，讲述了科学法则对生产力的提高。为了提高写作效率，通过管理时间来管理写作。
首先，他将所有要写的东西制成一个列表，把他们按照优先顺序排列，确保每天有写作的时间。
其次，他把干扰因素控制到最少，也更频繁地说“不”。他试着从每天、每周、每月中，“找”出更多的时间。
进行了这些规划后，他就会在每天早晨8点左右进行写作。早晨精力充沛，干扰最少，更容易投入，效率更高。
当然，要想将你的精力最大化，最重要的是拥有健康的身体。
能量计划创始人托尼.施瓦茨说过，造物者为人类设计了“脉搏”，来提升能量由消耗到恢复的过程。通过研究，人类每90分种，就会自然地由精力充沛、注意力集中状态转为疲劳状态。
因此，我们不能持续地做事情，需要适当休息，可以喝水、散步，或者补充一个健康的零食或者水果，用来提升精力。形成“工作+休息”的模式，能使我们整体的生产率更高。
除了注意间隔休息之外，确保效率的关键还包括以下几个因素：足够的睡眠；少饮酒；远离咖啡因；多吃天然健康的食品，少吃加工食品；体重保持在健康范围之内；多饮水；坚持运动。
养成每天锻炼的习惯，身体越健康，头脑越清晰，决定越正确。想要让我们的生活充满活力，就要注重健康，学会管理时间，注意提升精力，集中注意力，提高效率。
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