到底是小白，看书很难总结出所以然来。听了好几遍老师的音频，听到最后才有想记点什么的冲动。
我发现以前没有最佳状态，但有很多种不佳状态，消极状态，遇见什么都先见到想到消极一面，那么，我以前的最佳状态就是消极状态。
今年的学习以来，我想改变这种状态。所以平时只会在思考不想要这种消极了，但不知道要的是什么，说不出来自己要的东西是什么样的，怎么形容。后来知道要正面积极的状态。虽然想到了但要做到还是很没头绪。
这些天听了老师的课程，加深了思考。确定把今天老师说的欣赏状态，为最佳状态来练习。我想到欣赏就想到要接纳，想到接纳就想到微笑。
我是个脸上没有笑容的人，以前我心里不高兴是正常状态，所以看起来要么谁欠我五百万一样，要么死气沉沉。这两年的学习让我知道我这种面相是要不得的，相由心生，所以想改变心态，所以开始看心理学的知识。
最近在一个闺蜜群里面打卡微笑。其实这个群去年就建了，而且老师也教过微笑的办法。一直都没有行动。最近有个闺蜜提出来微笑打卡已经坚持一个月了。我发现我有些熟悉自然的笑起来的办法了。虽然还略带点不自信，但已经比去年好多了。这给我改变消极状态起了很大的信心。那天有个群友发了一张她们培训的图片:一度是面部放松眼含笑意。二度是嘴角轻启笑意明显。三度是6-8颗牙齿的笑容。眼含笑意这四个字好像打开了我的微笑任督二脉，这些天的笑脸更自然了。
接下来就是练习欣赏和接纳的心态，状态。不断的提醒自己，提醒的方式就是经常来群里看看，群里的氛围就是一个很好的提醒状态。因为没有提醒我的全身肌肉，特别是脸部肌肉，就很容易恢复以前的消极状态，苦瓜脸。一个模式用了半辈子，这种状态的肌肉模式真的不是那么容易改变的，真的是需要特意开启新模式新肌肉组织。
写到这里，想起来了朋友的笑脸。发现我在努力学习的东西，她是生命自带的系统。
我感觉小时候我也是很爱臭美，很爱笑的人，我应该可以重新回归这种状态的。
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