早起反思

没有着急的原因，主要归纳为以下几点。

1.晚上睡的比较晚

晚上睡的晚的话主要是因为玩手机，没有控制好时间。玩着玩着就越想玩时间就过了。所以睡觉前15分钟不一定不能玩手机。让自己放松下来，快速进入预睡眠状态。每天晚上11点睡觉，所以10:45的时候就应该停止手中的活，停止玩手机。这十五分钟用来反思今天一天。十一点的时候开始进入睡眠状态。早上6点半起床。

2.第二天早上没有什么一定要做的事情。

前一天晚上就要花十五分钟把第二天的事情安排好。这样就不会第二天起来之后不知所措。

3.冬天比较冷，不愿意起床。

如果有空调就提前把空调开好，让室内温度比较高，这样就不会造成不愿意起床的问题。如果没有空调的话，就将第二天要穿的衣服放在被子里面，让它暖和一下，这样起来就立马可以穿这件衣服。可以保证自己的体温跟被子里的温度差不多，这样就不会有太大的反差造成自己不愿意起床。