2018年7月4日+04号曹楠+《每个人的战争》第六天+21天阅

2018年7月4日  星期三  北京天气：多云

大家好，我是曹楠，继续阅读这本《每个人的战争》，昨天进行了第八章的阅读作者大卫博士说了抗癌的食物，也就是我们吃的东西，那么今天我们要阅读的，是第九章和第十章大卫博士说的是心理和心态。

到底是不是收了一段远说是说的是美国大学医院的医生们倾听了一位新领域学家的演讲，演讲内容是癌症与压力之间的关系，最后得出结论，心理因素毫无疑问会影响癌症的生长。但是得到了一个外科医生的质疑。那么心理因素到底会不会影响癌症的发展呢？

答案是肯定的，心理因素是会影响癌症的发展。不光是癌症，还有一些其他疾病也会影响。

大卫博士举了几个例子，古代希腊医生就提出失望沮丧之人特别容易生病。而18世纪时就有医生提出癌症伴有生活的灾难而来，在人极度困惑悲痛时出现的结论。当然这都说的是西方，我在从咱们中医角度来说这个问题。

我们传统医学真是博大精深，很早几千年前沿用到现在，都对情绪变化对人身体的危害，有了详细的解释，中医有五行学说把五脏分为肝心脾肺肾，而与之相对的是木火土金水五行，与五行相对的就是五志怒喜思悲恐。而五志可伤五脏，怒则伤肝，喜则伤心，思者伤脾，悲则伤肺，恐则伤肾。爱发怒的人肝脏肯定有问题，而高兴过度会伤心气，思虑过度呢会引起脾胃的问题；悲伤会引起肺部疾病（曹雪芹笔下的林黛玉就是悲伤过度引起的肺病而死）；惊恐会引起肾的问题，中医很重视调节人的情绪，因为人的情绪变化对疾病的发展往往起到重要的作用，要将调节情绪与其它的治疗手段同时来进行。而判断疾病发生发展，望闻问切中就有问诊一项除了问病人的病痛表现外，还包括就是要问病人最近是否有情绪变化，让病人把自己的情绪都抒发出来。

我们再回到西方医学对情绪变化对癌症的研究上，作者大卫博士又在书中说到，压抑的情感易引发癌症的性格。经历一次痛苦的经历，可怕和无助，巨大的生活压力等等。

作者重点说了一点那就是无助感。并且提出无助感是癌症的食量。什么是无助感？无助感就是指一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。

我们知道每个人都会有压力而压力本身。并不会促进癌症的发展，甚至某些压力可以化为动力激励我们内心的力量，并促使我们自然防御力更有效的工作。而是当我们面对压力时持续不断的无助感是影响身体对疾病的反应。

这里有所说的无助感就是消极的精神状态，在绝望中沉沦的感觉。作者也给出了一些实用的方法来避免这样消极的情绪和无助感。

他把它叫做重新获得生命力量，首先一点要此刻只关注你自己，他就提到了，学会培养内心的力量，说到了瑜伽冥想以及我们的太极和气功。这些均教导我们，任何人都可以掌控自己内心和身体功能。

而第二点就是呼吸：通往身体机能的途径。作者强调说，呼吸是唯一一种内脏功能，它不依赖靠意识活动，而容易受意识活动控制，呼吸的控制中心位于大脑底部，他对所有在情绪大脑和器官免疫系统之间的交换分子极为敏感。

将注意力集中在呼吸上，能使人更亲密地接受生命的脉动，并能将这种脉动与意识活动联系起来。

朗诵佛经和《圣母经》可以调整生理机能的节奏，可以让身体意识作为心灵练习核心。这种自发的生理机能，节律平衡是调节健康状况的核心。

作者提到瑜伽是最古老的自我意识训练，它能调用身体的力量，在本质上还要每天，带着诚意，人心和平静与我们身体深深不息的生命力保持最新接触。

伤痛和恐惧也是造成不良情绪的主要因素，而对于曾经被生活严重伤害过的人来说，往日的创伤依然会浮于内心，给我们的精神留下持久的烙印，我们必须找到它，并治愈它。

一提到癌症二字，足以在人们心中唤起对死亡的恐惧，恐惧会导致麻痹，而即使我们麻痹了癌症，也并不会放过我们恐惧只会在我们最需要的时候抑制我们的生命力。

作者举的例子把对痛苦的恐惧，对虚无的恐惧，对孤独的恐惧，对拖累别人的恐惧，对丢下孩子的恐惧，对未尽事宜的恐惧等等得了癌症后的恐惧都列了出来，并提出战胜这些恐惧的的方法就是一种活在当下的态度：那就是无论发生什么，我都要从现在起，尽可能的好好活，无论最后发生什么，这都是最好的应对方式。

这两章的内容都讲述了情绪和心理对癌症的影响，对于我们当下普通人来讲不管你有没有疾病都要培养内心的力量，专注自己学会感恩；学会放松以更好的控制心神；学会滋养身体，有规律的锻炼身体。找到可以引导生活方式而不是在无助和苦难中屈从于生活。