行动复盘

＃行动复盘2月25-3月3日，4日到3月10日

这两周的复盘一起写 ！ 这两周过得真的是持续行动半年来最痛苦的两周。状态处于临近崩盘的境地啊！上周的复盘一拖再拖，直到今天觉得不能自欺欺人，不能再拖下去了。拖延的内心煎熬实在难受到爆！就感觉整天有个隐形的人在背后监督着你，催着你赶紧交复盘作业！连这几晚做梦都是梦见自己不是在补作业就是在学英语啊！更可怕的是，一直不复盘心理就一直开心不起来，想忽略它无视它都不可以啊！复盘肯定是啪啪打脸的，打就打吧！也是时候要及时调整心态了。

其实这两周的任务都顺利完成了，只是结果放水多啊！我在放弃的边缘苦苦挣扎。自从心理学作业进入复习周，真的做到呕血，可是每天花费3小时都完成不了，目前还剩两天作业没补上啊！今天又开始新的一本《社会心理学》，真的不想再补作业了，先把那两天作业放一边吧，今天按照进度走。

新概念，口语，音标课虽然每天都打卡了，可是因为心理学作业未按时完成而出现整周的焦虑，自己这两周起码有几次真的是为了打卡而打卡！行动力弱了一大半。

两周的焦虑根源就是自己拖延啊！出现惰性了，看着每天那么多的任务，就觉得日子太难捱了！也质问自己这么累，何必呢！可是更可怕的是，当自己一天无所事事去刷剧去逛淘宝时，反而更痛苦。因为内心很虚，空落落的，打开群信息，都是大家在努力做作业的情况 ，有些小伙伴还凌晨3点都在发作业啊！在大环境下，自己就被推着走了。于是就慢慢接纳自己的拖延，马上去行动起来，哪怕是五分钟，状态又不一样了 。于是每天的学习任务虽然是最后拖延完成的，也算没有停下行动吧。

反思这两周行动拖延的根源就是周六日于很多人来说是休息日，自己却是上班最忙碌的时候 ，周一二进入休息状态，却偏偏是学习打卡的正常日，进入自由状态的自己，就轻易被诱惑吸引，于是最常见的情景就是大半天都在葛优躺刷综艺，然后赶在孩子放学回来能把作业做完就万事大吉，做不完就带着愧疚和我明天一定按时完成的自我欺骗进入梦乡，周二又重复周一时的把戏。周三开始进入工作状态，就更没有太多时间完成作业了。 如此往复循环，完成任务的质量自然很差，于是便一直责怪自己。对不起自己立下的flag。好不容易因为持续行动慢慢建立起来的信心又开始一点点瓦解了。悲催。

遇见问题就要努力解决问题啊！这周先把状态慢慢调整过来，不看过去了，就从当下开始，晨读课一定要准时听S讲解，想想将近两个月的晨读课，自己居然才认真听完几次 ，也是上周认真听了S讲解，才发现原来知识的运用是可以这样的，就让自己本来不太懂的概念起码有点了解了。虽然都有看石墨文档，但是听课真的是不一样的。

下周计划： 1五点早起先完成口语［一小时］ ，阅读心理学［一小时］

2七点准时听S晨读讲解。

3中午下班先运动20分钟再吃饭。

4午休新概念英语［1小时］，音标［半小时］ 。

先按计划执行一周，，把任务固定化，流程化。再不断优化。重新对生活有掌控感。

颓废两周，感觉自己写的东西都词不达意。大脑果然是用进废退啊！