你没办法战胜情绪

情绪不能被控制

通过改良自己的认知，对一个事物形成自己的客观地认识，从而产生或者改良情绪。

改进方法：遇到一个生活中重要的关键概念，跳脱出来，看看自己的白马、黑马、骑手分别是什么反应。

冷静下来，尽量全面的思考，想想事物原本应该是什么样子。

然后用新的独立思考的结果去替换原有的认知。