分享两则读书思考。
1、美国作家唐·马奎斯说过：“拖延是止步于昨日的艺术。”
拖延是一种缺乏自控力的表现。内心的完美主义、害怕承担失败后果的懦弱、内心的各种不确定性等，都是人性中无法逃避的存在，而这些也都共同组成了拖延者的心声。
人为什么会拖延呢？
《拖延心理学》中曾经提到，拖延的心理根源是拖延者与时间的纠葛。
拖延者常常以一种“期望式思维”看待时间，或者将时间看作一个需要制服和战胜的对手。
拖延本身需要跟时间进行博弈，不管你自身能力如何，还是任务本身难易程度如何，其本质都是需要你跟时间进行博弈和赛跑。
如何在时间这个问题上，进行一种自我心理救赎，是拖延者需要面临的问题。
应该怎么去改善这个问题呢？
克服拖延，首先要制定清晰可见的目标和切实可落地的计划。
不管任何目标，或大或小，都必须要一步步来。所以，对于拖延者而言，要克服拖延，就是要制定切实可行的目标，把目标计划拆解到足够细小。
让每个细小步骤都可以不用过多消耗意志力就可以去执行，唯有如此。
每个目标都去设置“deadline”，用行动去克服。
一定要专注于当前，专注于眼下，专注于制定的每个步骤。
定完目标，进行足够颗粒度的拆分后，接下来最重要的就是行动。
山口英子写的《断舍离：终结拖延》一书中提到了克服拖延的观点：先行动，后思考。
一个人拖延，往往就是因为自己内心的各种情绪而导致无法开始行动，但是一旦开始行动，则很多
拖延问题就有了解决的思路和方法。
所以，一定要行动，这非常重要。
2、你是否经常有情绪上的波动？
我们应该如何克服呢？
《我真的很棒》这本书给我们提供了一个解决情绪问题的思路和方法。
这本书的作者是一位心理咨询师，书中的内容都是根据自己多年的咨询经验总结而成，非常受用。
书中提到，一个人的愤怒是有流动性的，即从强者流向弱者。
父母强势，所以愤怒流向孩子，孩子的愤怒无法倒流，只能继续往弱者流动，就会出现虐待小动物现象。
领导强势，就会把愤怒流向员工，而员工的愤怒无法倒流，就会流向自己的父母。
自然界同样如此，愤怒都是从强者流向弱者，无法倒流。这也是自然规律之一，高能量态总是向低能量态流动。
因此，当我们不得已接受到愤怒源泉时，一定要想办法去消化掉。
面对愤怒，一般会有这么几个感受和态度：
委屈；
怼回去；
回避；
消化；
这也是情商从低到高的顺序。
对我而言，经常做的是回避，即避免与人发生冲突或者矛盾。
这样做虽然可以避免一些事情的发生，但是经常会把一些负能量情绪转移到自己身上，时间久了，性格也就变了，变得有些软弱，这样不好。
最好的方法就是：消化。
让愤怒经过自己，但是不停留。
如何让愤怒经过自己而不停留？
首先要做的是修炼自己内心，拥有看透一切的格局和眼光，不跟一些琐碎的事情进行内耗。
其次要善于进行自我调节，用太极借力打力的方式去改变自己的状态，别人抛过来的情绪，不要认为是针对的自己，尽量拥有被别人讨厌的勇气。
最后不要总是活在别人期待里，人要活得自在和自由，就要更多关注自己的内心，关注自己的需求，而不是天天盯着别人的生活。
别人生活的再好，那也是别人的，跟自己没有半毛钱关系。
把自己这种负能量情绪和别人抛过来的愤怒，要快速抛出，不要在自己身上做太多停留。
这才是高情商的表现，也是高情商的人应该拥有的人生格局和人生态度。
虽然话是如此，就像写作一定要实践一样，人的情绪也并非一定可以完全解决。
更多需要增强自己内心的正能量流动，才能化解一切执念。
多读书，多思考，多写作，通过自己的内心修炼，通过积极改变自身，才能一点点改变自己。
人应该先跟自己做一个和解，承认自己的一些无知和怯懦，才能知道接下来需要做的内容。
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