源于网络
如何克服拖延？
一、拖延的原因：
1、恐惧失败，完美主义
2、畏难，注意力不集中，不专注
3、自卑，迟迟不动手
4、回避心态，想着明天还有明天
5、找借口
二，克服拖延的方法：
1、先完成，后完美
2、通过小任务，开始第一步
3、找到优质平台，找到同频者，一起他律加自律
4、察觉，方法驳斥，把握此时此刻，记住成功
的经验 让行为自动化
5、凡事提前，做好储备
6、番茄钟工作法
7、利用碎片化时间，随意修改目标，形成闭环。
8、进入特定环境，氛围影响
9、五分钟原则，消除干扰
10、小事情立马就做，下次一定，转换为立马就做。
11、固定时间，养成习惯，即规定的时间做规定的事情
12、分清主次，分好事情的优先级，有急有缓
13、接纳拖延，强化目标，经常反思复盘，长期坚持
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我觉得自己算是一个超级拖延，超级懒的人，感谢伙伴们的分享~
我收藏啦~
也分享给简书的书友~❤️
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本文标题：克服拖延的宝藏方法~
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