今天上午去了中医院和市民中心帮老二换医保卡，途中听了更好学院的课程。有的已经不记得了，算了，记得的才是我的，做一个小小的记录吧：
1.情绪的狂风暴雨不会超过12秒钟，所以在情绪特别激烈的时候，心里默数12秒后在做决定
2.情绪是保护我们的精灵，喜怒哀乐都是对于我们的保护，不要排斥
3.我们女性在婚前，要想清楚，除了谁的妈妈，谁的妻子，谁的女儿，你是谁？你想过什么样的生活？我们不要把童年的缺失投入到孩子的身上，让她来完成你不完整的人生。所以，首先要爱自己，让自己充满爱，有条件地爱他人，无条件地爱自己。
4.高敏感、内向的人士都是社交高手。为啥？根据脑科学的研究，我们的心情其实和大脑构造很大的关系。
第一层：脑干（出于本能）
第二层：脑边缘区（海马体-记忆，杏仁核—感性），所以杏仁核负责情绪和制造情绪，杏仁核越是发达的人情绪越是丰富，越是感性细腻、敏感。高敏感的人的同理心和感知他人的情绪能力非常的高，在艺术方面容易有所成就。
第三层：皮质层：让人具备语言、音乐、数学、艺术创造力的能力，不断地学习会使皮质层发展的越来越好，具备理性。
如果一个人的海马体和杏仁核被呵护的很好，同时通过不断学习，让皮质层越来越丰富、发展的很好。反过来，皮质层就能很好地管理脑干和海马体和杏仁核，一个人会越来越成熟和强大了。
5.健身修心，心不静则念头乱飞，对情绪不好，扰乱专注力，对身体不好。身体的各个部分都会承受相应的情绪的压力。
6.缓解情绪，让自己快乐有很多很多方法：
1.运动半个小时
2.放空心情，听音乐，唱歌
3.到户外走动10-30分钟
4.和智者对话
等等
大概就是记得上面这些了，再来记录一下今天的成功日记&感恩日记
1.感恩自己及时行动外出做事，调节了心情
2.上午去了中医院捡了药来调理身体
3.帮老二宝贝去换好了医保卡
4.耐心地陪伴孩子们晚上放孔明灯、堆雪人、泡脚、聊天
5.教育老二不能在吃饭的时候玩粮食，玩和吃在一起要不得，打了手后安慰了她
6.晚上读了两篇Ted演讲英语文章，很有意思的观点，恋爱和吸毒一样会让人上瘾，所以人容易心碎，曾经的社会关系、身份认同都会碎掉，导致人心碎，在分开的时候应该多关注的是对方的缺点。
7.感悟到婚后的女人更加应该多关注自己，因为需要劳心费力的地方实在是太多了。多想法设法多爱自己一点，弥补缺爱的自己，别人对自己的一点好才不容易被误解。
只有心满了，才不会寻觅，伴侣之间的关系和双方的需求，还是要去调整一下，互相合作和满足。有空缺就会有漏洞，可能会有采觅的缺口。
8.感恩两个孩子，让我觉得幸福
9.感恩今天的阳光，明媚而美好
10.感谢公公在我出门时候照顾孩子
11.写了日记
12.下午及时睡了一觉
13.学习了心理学和观察了自己的内心，想了原因和解决的对策，觉得自己活的更加轻盈了
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