让孩子正确的表达情绪

有时候带孩子出去逛街，孩子看到一个特别喜欢的玩具，要你买。你说家里已经有一个了，回家就可以玩。可孩子就是不行，周围的人都看着你，可你还是坚持不买。孩子马上换了一副嘴脸，一声大哭，然后周围的人开始指指点点，你心里那个火大啊。我自己对这样的场景，很多时候也无法应付。我们会为了面子，又买一个同样的玩具，有可能直接拉起孩子揍一顿，有可能把正在哭的孩子抱走，有可能蹲下来听孩子说到底怎么了，为什么一定要再要一个。

人最直接的沟通方式，是把自己想的正确的表达出来，让对方能听懂。而对于孩子来说，一切都要去学，父母的帮助最重要。周育如老师在她得到课程《如何做好孩子的情绪教养》的第二讲给我们介绍了情绪教养的三个方面。

情绪表达：口语描述+适当表达

情绪理解：了解情绪“是什么”和“为什么”

情绪调节：找到让情绪重回正轨的有效策略

要能正确的表达情绪，分为两层：

第一个层面，用语言策略取代肢体策略。

第二个层面，教会孩子能够因人、因事、情况，合适的、不伤人的，懂得体贴和爱人的表达自己的情绪。

正如我们自己遇到的很多场景，孩子因为不知道如何表达自己的情绪，最直接的方式就是用肢体来表现。我们这时候要做的，是帮助孩子的平时（周育如老师非常强调“平时”），而不是到了孩子满地打滚的时候，告诉他当前面对的状况是什么，教会他一个情绪的命名，让它知道自己所处的情景，用一个合适的情绪名称可以表达出来。

比如过生日了，好朋友送了生日礼物，孩子很开心。可以这样对他说，你过生日好朋友给你送了你喜欢的小猪佩奇，你很高兴。别人抢了他的玩具，可以教孩子：他没有经过你的同意拿了你的玩具，你很生气，你想让他把玩具还给你。平时这样对孩子说，让他知道什么样的情况可以和一个情绪关联起来。不断的练习，给他大脑一个固化认知的过程，时间久了，孩子突然有一天会说出来：妈妈，今天你来接我放学，我真的好开心。孩子就真正开始学会用语言表达情绪了。

我们会制止孩子说脏话，不礼貌的话。是在教他要学会正确的表达，见到一个瘦瘦的高个子，孩子可能会说“这个人长的好像竹竿”，这时候一定要制止孩子，然后问清楚为什么一定要这样说。教会他正确的表达，什么样的场景说什么样的话，将自己学到的情绪表达用在合适的地方。

情绪理解，是让孩子在知道自己是什么样的情绪时，帮助他找到产生这种情绪的背后原因，是因为什么导致了现在的情绪。在这个基础上，接下来的一步就是情绪调节。

作为成人，我们会通过读书、静坐、听音乐等等的方式来让自己的情绪有个宣泄的地方。孩子还自探索的过程中，父母需要去人为的帮他确认他自己情绪调节的方式。办法就是问孩子一个简单的问题。

你心情不好的时候都想做什么呢？

同样的，一定要不断的去问，尝试帮助孩子建立属于他自己的情绪调节机制，这个过程中，一定不能是问完问题就完事了。要去确认孩子是不是从这样的方式中获得了宣泄，情绪是不是真正得到了理解，一点点调节。

反思自己，问题就出在自己的情绪还没有调整好就想去解决孩子的情绪问题，变现出的是：

心太急。

总想用最快、最简便的方式解决问题，忽视了孩子教养是一个过程，需要时间的积累。有句话说的好：

让孩子慢慢长大。

父母要做的，是正确的陪伴。

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