与其控制情绪，不如让孩子学会正确表达情绪

孩子最开始来到这个世界上，只会用一种语言来表达负面情绪，那就是哭。累了哭，困了哭，尿了哭，饿了哭……所有的不良情绪都用哭的方式来表达，而且都会获得大人的关注，大人会通过各种猜测来判断孩子究竟是有什么需求，孩子的需求得到满足了，就不再哭泣。

随着孩子逐渐长大，他们还是学会用语言来表达情绪，但是语言是在是太复杂了，情绪的表达词汇可能有几百个，从几百个情绪表达词汇中准确找到自己的情绪，再通过语言表达出来，实现和父母之间的沟通，对孩子来说太困难了，对父母来说也太麻烦了。所以，孩子还是会用哭来表达不良情绪，但是这个时候的父母已经不能像从前那样包容孩子的哭泣了，如果实在没有办法让孩子停止哭闹，父母经常会威胁孩子说“别哭了，我数一二三，数到三的时候你必须停，一~~~~二~~~~三~~~~”

通常情况下，孩子迫于父母的淫威，会在父母数到二时加强哭闹挣扎一下，看到父母还是毫不犹豫地数三的时候，孩子通常会控制自己的哭声，甚至停止。

这其实是一种强制性控制情绪的方式，类似高速行驶的汽车突然刹车踩到底，其实对于孩子来说，这种“控制情绪”的方式对他们有极大的伤害，会让他以为：只要是碰到比我强大的人，我连表达情绪的权利都没有。同时，孩子也没办法学会表达情绪的正确方式，有可能会让孩子长大之后把不良情绪积攒在心里，造成不同程度的心理问题。

其实，对于孩子来说，如果你可以引导他讲出内心的情绪，特别是不良情绪，他就已经脱离了不良情绪一大半了。举个例子来说，孩子的玩具被别人弄坏了，很生气，一直不愿意讲话。这个时候你可以告诉他：你的玩具被弄坏了，你很生气对吧？如果是我，别人把我的东西弄坏了，我肯定也是很生气的，而且，我可能会揍那个弄坏我玩具的人。（这个时候孩子可能就会问你了，真的吗？你也被别人弄坏过玩具？）你可继续跟孩子沟通：你今天的表现很棒，你只是生气，但是没有想着要去揍别人，因为你知道玩具坏了，就算你揍别人一顿也没用，玩具也不会变好，对吗？（孩子其实是很讲道理的，他会知道你在说什么，而且你的“表扬”会让他很受用）你可以告诉孩子：生气的时候可以说出来，不要憋在心里，会伤身体的。我们可以一起看看这个玩具能不能修理，如果可以修理的话，就可以继续玩了。（这个时候孩子基本上其实气就已经消了）

上面只是举了一个简单的例子，我们在平常的生活中可以引导孩子表达自己的情绪。比如，用情绪卡片的方法，让孩子每天选择一张卡片代表今天的心情，慢慢的，孩子会开始用更多卡片来表达自己的心情，他会逐步掌握情绪的正确表达方式。

当然，所有的过程都离不开父母的耐心引导和陪伴，为了孩子的情绪和心理健康，这些付出都是值得的。