今天是日更写作的第 832/900 天
你好，我是西陆华胥。
最近重读了《认知驱动》，这本书是《认知觉醒》的姊妹篇，作者是周岭老师。
前作聚焦的是想到，而这本书关注的是做到，因为做到才是更高级的成长。
书中内容围绕做到展开，前后部分分别是心法和技法，五章内容涵盖价值、身份、心理、策略、战略、成事，包括习惯养成、技能培养，对内输入、对外输出，如何成为更好的人、如何成为更有价值的人，等等。
如果想要做事成事，不妨看看这本书，摸清楚底层逻辑，在做事中加速成长。
分享一下重读的感想。
01
为什么要成为一个有价值的人？这是成长路上重要的导向问题。
成为有价值的人，首先意味着，自己的时间精力，是有价值的，不会白白浪费，而是倾注在某些事情、某个领域上并产出成果。
人们都说一分耕耘一分收获，想要让这一分付出有更多产出，复制是一个很好的思路，无论是把一份时间发挥最大效用，还是让产出最大化，都可以让自我价值得以累加。
个人做选择的时候，做某一件事的时候，可以试着想想，这一个决定，会不会提高效率，有没有累积起来，能不能复制推广？
成为有价值的人，意味着对于别人来说，那就是有所用，我们所拥有的能力、资源，创造的产品、成果，对于别人有价值，可以利他，这样就能「用我所有，换我想要」，最后的结果就是利他又利己。
如果只想着自己想要的，而忽略别人想要的、自己能给的，那就会一叶障目不见森林，没有看见价值交换的朝天大路。
02
现如今的商业模式及传播氛围，对于外向者是极好的，可以享受到很多表达红利。
这并不意味着内向者就一无是处，内向者有自己更突出的禀赋及特长。
内向的人，更适合静水流深，不争先，而去争滔滔不绝。
我自己就是内向的人，跟特别熟悉的家人朋友，才会显得外向一些，也只是显得而已。
像平时的日更及群分享，之所以用文字的方式，也是因为内向使然，我知道这在短视频流行的当下，是一个费力不讨好的方式，不过却依然有自己的坚持。
如果有一天，我也发音频，录视频，开直播，不会是网络上多数人那样，肯定也只会是自己能接受的方式。
没有奢望过自己能变成外向者，只是想能有自己的选择，有自己的风格，大家都有选择的自由。
况且，这世界那么大，其实，内向的人那么多。是吧？
03
很多时候，我们在哪里并不重要，我们要去哪里才重要。
当下的位置或处境，只是暂时的，而目的地值得最大的关注。
我们可以基于身份去看待情况、思考问题，自己应该是谁、想要成为什么样的人，那就按照理想的情况去想去做。
正因为，我们的世界是所关注事物的产物，而且我们关注的事物会扩大，所以通过确定身份来调整思维及行为模式是正确的，也是可行的。
在个人成长路上，如果想解决一个问题，改变一种处境，不要只就事论事，从情况的层面上考虑，还要想想自己在这件事中的角色。
特别是理想中的身份是什么样的，然后做出相应选择，进而形成思维及行为习惯，用习惯进一步塑造形象。
认为自己是终身成长者，那么是不是可以更从容地接受新事物？
认为自己是自律的人，那么是不是可以保持早睡早起的良好作息？
认为自己是利他的人，那么是不是可以积极配合以及奉献？
04
很多事都是双向的，我们的语言和思维，可以相互影响，行动和思维也可以相互影响。
想要成为一个积极的人，不只要多积极的去想，还要多积极的去说、去行动，用积极的语言去塑造想法、改善思考模式，因为我们往往是借助语言来思考的。
想要成为一个乐观的人，就要保持开心，笑口常开。
我们在笑的时候，会通过调动笑肌向大脑发送信号，大脑会感知到好心情，于是体内就会产生内啡肽。内啡肽又叫做快乐激素，分泌越多，人就会越高兴。
神奇的是，无所谓是真笑还是假笑，是真的发自内心的欢喜，还是强颜欢笑，或者只是咧嘴假装笑笑，都会有效果。也就是说，我们精明的的大脑会被假笑动作欺骗。
想要成为一个自律的人，就去做那些自律者应该做的事，不管坚持多久，不追求多么完美，先做起来，身体在前面奔跑，倒逼大脑跟上节奏，改变想法。
不仅如此，做事的时候，也有两个方向，乐观和悲观，宏观和微观，从构想到行动，从乐观到悲观再到乐观，从宏观到微观再到宏观，不仅可以调整思路，还会影响我们的行动步调。
掌握这种转换能力，促成正向的双向影响，是一个人很重要的素质。
05
为了好好地工作、生活，我们需要学会专注，把注意力聚焦在正确的事物上。
因为我们自己的世界是由关注所构筑的，而且关注的事物会扩大，一旦过度，就过犹不及了。
大脑的功能是为了生存繁衍，它天生关注那些影响甚至威胁生存的因素、状况。
可是今非昔比，远古时候那些危险的因素或情况，并不会在现实生活中发生，我们安全得很，不会动不动就如临大敌，就是战斗或逃跑，就关乎生死存亡。
所以，把更多的注意力放在正面事物上，就必要且可行。
正如美国心理学家理查德·博亚兹研究指出的，“为了活下去，你需要关注消极的事情，但为了活得更好，则需要关注积极的事情。”
关注正面，想法积极，也免不了面对压力，压力是好是坏，见仁见智，而其轻重大小，却是人人都有体会，都在面对。
让注意力聚焦在重要的事物上，保持压力刚刚好，没有太大把人压倒，也没有毫无压力让人轻飘飘，主动跳出舒适区、拓展舒适区，给自己加压，然后提高抗压能力，也就能和压力相处了。
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