首先，我真的需要自我反省一下，因为自己情绪的原因，把坚持十多天的连更断了，现在想来真的是让我很后悔的事情，所以这也是我写下这篇文章的原因，警示自己，去做一个情绪稳定的人。
情绪不稳定真的是一个很糟糕的循环，昨晚的文章没写，今早出门忘记带钥匙，把自己锁在门外，后来喊了开锁的过来才把门打开，中间又浪费两个小时的工作时间，还开支了一笔本可以不用花的消费，现在想起来不仅是心痛“肉”还痛，也因为深刻感受到了这种情绪不佳给自己的日常生活带来的不便，所以让我第一次想要去重视这个问题，去直面它。
其实我相信很多人会和我有一样情绪不佳的时候，区别在于有人发现了问题及时调整过来了，而有些人是在这种坏的情绪下继续工作，还有些人就可能像我一样，无法克服，成为了被情绪支配的人。
这样带来的结果可想而知，向我上面说的就是真实发生在我的生活中，这并不是我第一次因为坏的情绪影响到自己，之前也因为坏的情绪下过错的决定，会影响饮食，会把这种情绪波及给别人。只是之前我从来没有细想过这些，想着过一阵就调整好了，事实是下一次还是会因为别的事情去把自己困在这种坏情绪的死胡同里。
这一次是痛定思痛，真是“吃”了太多因为坏情绪影响自己的教训了。因此也总结了一些能够调整自己情绪的办法，如果下次还有这种情况，也希望自己能看看这篇文章。
首先如果发现自己情绪不对，先不要冲动去下一些决定，但凡这个时候下的决定大概率是错误的判断。先给自己几分钟时间去让自己冷静想想，为什么会有这种情绪的产生，你产生这样的情绪会给你带来什么样的后果。先不要急着说话，先静静的观察一下内心深处的想法。
像我这次情绪的产生的原因其实由来已久，因为我不止一次因为这个原因掉过“坑”！一开始我一直是认为这种情绪是他人带给我的，但是潜意识真正的原因是我内心对之前感情的执念。为什么会有这种执念的产生，是因为你对之前感情还抱有幻想，对自己和他人无法狠心，所以一次又一次纵容自己被别人“伤害”。所以严格意义讲，并不是别人故意去“伤害”我，而是我允许了这种“伤害”发生。
所以我只有从源头上去切断对这段感情的幻想，不给自己去“受伤”的机会，才会把因为这件事情带给我的坏情绪彻底的解决掉。
第二点，很重要的一点，就是不要带情绪去对待别人。大部分的人都是很敏感的，如果自己情绪没有调整好，就不要去“伤及无辜”了。
第三点，发现情绪不对，要及时处理。不要像我一样，留着这种坏情绪过夜，结果第二天还在为昨天的事情耿耿于怀，结果做了智商掉线的事情。
总结一下，在坏情绪面前，先接受自己是会产生这种情绪的，人之常情。接纳之后不要做错误的决定，给自己时间先想想产生的原因，去观察情绪本身。深层剖析出现坏情绪的原因以后及时去处理调整，从根源上阻止再次因为同样的原因所带来的问题。整个过程里不要将这种坏情绪去迁怒他人很重要。
如果大家还有对抗坏情绪的方式，也希望有机会能够听到您的建议。
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