今日跑步气温13度，晴天。昨天下雨，今天天晴，气温还是有点低，中午太阳出来还是比较舒服的。跑完基本热个身。基本上不出汗了。
今日跑步11.58KM，用时1小时13分，平均配速6分19秒。配速7分内，就是好成绩。
11月跑步第11次，累计跑步156KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM，还需要完成44KM，4 次可以完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日跑步气温13度，晴天。昨天下雨，今天天晴，气温还是有点低，中午太阳出来还是比较舒服的。跑完基本热个身。基本上不出汗了。
今日跑步11.58KM，用时1小时13分，平均配速6分19秒。配速7分内，就是好成绩。
11月跑步第11次，累计跑步156KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM，还需要完成44KM，4 次可以完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
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今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
本文标题：11月26日跑步打卡11.58KM
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