推文标题：
题目：不知不觉就吃进去了？警惕食物中的隐形盐！
发文时间：2021年05月29日
来源： 小大夫漫画
作者： 刘健
主题：重盐的危害和如何控盐。
框架：
1. 引子：餐馆里盐放太多引发的讨论。现在提倡减盐、控盐。
2. 1）重盐危害：盐摄入过多有很大危害。比如高血压。钠对人体很重要，但长期重盐会增加血管压力，引起糖尿病、心衰、脑卒中等。
2）重盐会导致疾病：控盐在日常生活中很重要，摄入过多会导致以下疾病：①胃病。病理机制，发病率提高。②骨质疏松。发病机制。③增加肾病负担。病理机制。
3. 具体落实方法
1）如何判断自己吃盐吃多了：口渴，水肿，尿频等
2）每天多少盐合适？列出世界卫生组织的建议与我国实际摄入量。
3）四招控盐方法：①选择低钠盐（因高摄入盐死亡的人数，注意事项，肾功能不全的人不能服用②使用限盐勺③多用天然调味品，改善食物的口味④认清食品中的隐形盐
4. 总结：一定会严防死守，减少盐的摄入。
亮点：
1. 漫画形式，人物对话互动，可读性强，接地气；
2. 建议很具体：从判断盐摄入多少的方法，到控制盐的小技巧，如限盐勺、用调味品等，都做出详细具体的解释和建议，而不仅仅是单纯唬人，说危害，非常方便读者落实到行动中；
3. 内容较为全面、系统：交代重盐的危害，可以产生的疾病，背后的病理机制，判断是否吃盐过多，多少盐合适，控盐方法等，前因后果讲得很到位，脉络清晰，非常专业且系统。
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