原文见 Psychology and Life (20th edition) 的第17页，该书电子版可点击这里直接下载，在尊重原文和科学原理的基础上略有详略以使这部分材料更适合独立阅读。

在这里我们给你特别提供了一种能够帮助你学习本课程和其他课程的方法，这种方法以人类记忆的原理作为依据。至于PQ4R，那是组成它的六个步骤Preview, Question, Read, Reflect, Recite, and Review）的首字母的缩略。

步骤一·预览

快速浏览一章，对这章所讨论的话题找找全局感觉。注意要使自己关注主要论题的组织，（方法是）读读小节的标题，瞄看一下文中的插图。事实上，对每一章来说，你都应该先看看后面的“要点重述”，在那里你会发现这章的那些要点都已经被组织成很有条理的形式了，这会让你清晰地知道这一章涵盖了哪些内容。

步骤二·提问

对每一节，提出一些问题，——你应该用节标题和关键术语来帮助你。比如说对于“心理学的目标”这样一个节标题，你可以把它转化成“心理学的目标是什么？”这样一个问题。你还可以使用“生物学观点”这样一个关键术语来生成问题，——生物学观点的主要关注点是什么？这些问题将在你阅读的时候帮助你引导自己的注意力。

步骤三·阅读

仔细阅读教材，从而能回答出自己先前提出问题。

步骤四·反思

在你读教材中的内容的时候，把它和你先前了解到的关于这些主题的知识和资料结合起来，想一些额外的例子，同时试着把不同部分的想法连接起来。

步骤五·重述

在完成了对一节的阅读和反思之后，试着尽可能具体地回忆里面的内容。举例来说，以把内容大声说出来的方式回答你先前早些时候提的问题。考虑到后面的回顾步骤，把那些你觉得难以记忆的想法写下来。

步骤六·回顾

当你把一整章都看完了，回顾一下这章的要点。假如你不能回想起一些重要的点或者不能回答你提出的问题，再看看书并重复前面的步骤（阅读、反思、重述）。

为了掌握PQ4R的流程，你可能得花点时间，但请在一开始就做这种投资。