一日三餐之外不再进食，我会感觉饿吗？

作者: 凌云之水 | 来源:发表于2022-05-01 16:29 被阅读0次

成长日课119／365

一日三餐之外，不再进食，我会感觉饿吗？

这个就需要看情况了。

如果，一整天都是坐在办公室，没有过多的体能消耗，正常的吃饭，基本上三餐之外不吃任何东西，我不会有问题，甚至也不会想到要吃东西。

但是，如果两餐之间喝了大量的绿茶或普洱生茶，那没到饭点我就会开始觉得饿了，因为这两种茶消脂的效果特别厉害，而我的饮食又偏清淡，所以，这个时候的我很有可能会跑到别的同事哪里去找点东西吃，缓解一下胃部的不适感，或者提前吃下一餐饭。

又或者，因为外出大量行走运动，消耗了很多体能，我正常的食量无法支撑身体的体能消耗时，我也会感觉饿，只要不是太晚，我会选择吃点东西，补充体能。还有就是女生在生理期也会出现容易饿的情况。

我听过中医说，人是需要保持适当的饥饿感的，因为中医讲究先饥而食，先渴而饮，这样才不会给肠胃造成消化的负担，如果没有节制的一直吃一直喝，肠胃长期处于饱和状态就会代谢失调。

现代医学研究也表明，让身体适度的保持饥饿，有利于身体的新陈代谢，而且可以减少脂肪堆积，还能让人保持头脑清醒。

所以，有饥饿感其实是好事，饿了才会去找吃的，总是不知道饿就说明身体出问题了。

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